Bewegungskind Archiv

Vielleicht haben in unserer Gesellschaft mehr Menschen ein "Thema mit dem Essen" als es uns bewusst ist. Es gibt diverse und sehr vielschichtige Erscheinungsbilder und gleichzeitig ist das Leiden immer ein Ähnliches.

Die heutige Podcastfolge möchte ich voll und ganz genau diesem Leiden widmen. Du erfährst in dieser Folge welche Kompensationsstrategien hinter all dem stecken können und, wie du beginnen kannst, für dich selbst Heilung zu integrieren.

Bitte beachte, dass meine Techniken und Tools keine Therapie ersetzten, sondern lediglich eine Begleitung und Unterstützung auf deinem Weg darstellen können.

In jedem Fall umarme ich dich auf deinem Weg und sende dir ganz viel Vertrauen in dich selbst. Denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert glücklich und gesund zu sein.

Teile diese Folge sehr gern mit Menschen, die ebenfalls davon profitieren können und unterstütze gleichzeitig meine Arbeit. Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und dass du ein Teil dieser heilsamen Bewegung bist.

Bleibe bewegt

deine Marie

In meiner Arbeit erreichen mich viele Menschen, die mit sehr konkreten Zielen zu mir kommen, um diese zu erreichen. Nicht selten haben haben diese Menschen schon häufig versucht für sich selbst diese Ziele zu erreichen, sind jedoch irgendwann gescheitert.

In der heutigen Folge steigen wir genau an diesem Punkt ein. In dieser Folge geht es darum, welche Faktoren wichtig sind, wenn wir langfristig und nachhaltig die eigenen Zeile erreichen wollen. In dieser Folge erfährt du:

- warum die positiven Aspekte deiner Ziele häufig nicht ausreichen, um langfristig daran festzuhalten

-weshalb besonders dein Selbstbewusstsein eine wichtige Rolle spielt

- und weshalb Wissen allein niemals ausreicht.

Ich hoffe, dass du viele Aspekte für dich aus dieser Folge mitnimmst und dass du dich inspirieren lässt für dich selbst in die Umsetzung zu kommen.

Erzähle mir gern, wie dir die Folge gefallen hat und fühle dich eingeladen mit mir in den gemeinsamen Austausch zu kommen.

Wenn du mir ein Geschenk machen möchtest, lasse mir sehr gern in deiner PodcastApp eine ehrlich Bewertung und ein paar liebevolle Worte da. Sollte deine App diese Funktion nicht hergeben nutze sehr gern den nachfolgenden Link:

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Ich danke dir von Herzen, dass du ein Teil von Bewegungskind bist. Denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Heute melde ich mich aus meinem Urlaub zurück und freue mich riesig mit dir die heutige Solofolge zum Thema Veränderung zu teilen. In der heutigen Episode geht es speziell um drei Gefühle, die viele Menschen verspüren, wenn die Unzufriedenheit im eigenen Alltag größer wird. In dieser Podcastfolge geht es darum, was du und wir alle tun können, um von der Unzufriedenheit in die Veränderung zu kommen. Du erhältst Tipps, die dir dabei helfen können, für dich deine Gefühle so zu verstehen, dass du sie für deinen eigenen Veränderungsprozess verwenden kannst. Diese Folge soll dir Mut machen für dich selbst loszugehen und es in deinem Leben zu riskieren glücklich und gesund zu sein. Erzähle mir sehr gern von deiner Geschichte und davon, was du für dich aus dieser Folge mitgenommen hast. Danke, dass du ein Teil von Bewegungskind bist und für dich selbst los gehst. Ein riesiges Geschenk kannst du mir machen, wenn du den Bewegungskind-Podcast mit lieben Menschen teilst und mir in deiner PodcastApp eine ehrliche Bewertung da lässt. Falls deine PodcastApp diese Funktion nicht anbietet, nutze hierfür sehr gern den nachfolgenden Link: https://g.page/r/CatodJATwTxzEB0/review Denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein. Bleibe bewegt deine Marie

Wir alle haben es in unserem Leben so sehr verdient, dass wir glücklich und gesund sind. Wir haben nur dieses eine Leben und es wäre absolut verschwendete Zeit, wenn wir es uns nicht erlauben würden alles dafür zu tun, dass wir uns in diesem Leben gut und wohl fühlen. Aus diesem Grund gönne ich mir, das erste Mal, seitdem es den Bewegungskind-Podcast gibt eine Sommerpause. Für zwei Wochen schalte ich einmal komplett ab und verabschiede mich mit dieser inspirierenden Folge, die dir dabei helfen kann, für dich selbst langfristig deine Ziele zu erreichen.In dieser Folge teile ich mit dir drei wichtige Faktoren, die dir dabei helfen können langfristig an deinen Zielen festzuhalten und diese zu erreichen. In dieser Folge nehme ich dich wieder einmal mit auf meine eigene Reise und teile mit dir gleichzeitig mein Fachwissen.Ich freue mich riesig, wenn du mir erzählst, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast und was deine derzeitigen größten Herausforderungen sind. Währenddessen ich mir eine kleine Auszeit nehme sehe dich sehr gern im Bewegungskind-Podcast um und lasse dich von den anderen 212 Podcastfolgen inspirieren. Erzähle mir sehr gern, was deine bisherige Lieblingsfolge ist und wenn du mir ein Geschenk machen möchtest, teile diesen Podcast gern mit anderen lieben Menschen oder lasse mir in deiner Podcast-App eine ehrliche Bewertung und ein paar Sterne da. Sollte deine Podcast-App diese Funktion nicht hergeben nutze sehr gern den nachfolgenden Link:https://g.page/r/CatodJATwTxzEB0/reviewLass dich von mir von Herzen umarmen und dich daran erinnern, dass du es in deinem Leben wert bist, glücklich und gesund zu sein. Bleibe bewegtdeine Marie

Je nachdem, was wir in unserem Leben über uns selbst und über andere Menschen gelernt haben, nehmen wir die eigene Identität und die der Anderen wahr.

Wir alle haben eine gewisse Vorstellung davon, wie ein Mensch mit gewissen körperlichen und charakterlichen Eigenschaften zu sein hat.

Ein Single, ist ...

Ein dicker Mensch ist...

Ein dünner Mensch ist...

Ein kluger Mensch ist...

Und so weiter und sofort.

Unsere Selbstwahrnehmung ist hierbei von essentieller Bedeutung und entscheidet darüber, was wir selbst von uns denken und welche Ziele wir uns in unserem Leben setzten und erlauben zu erreichen.

Viele Menschen wollen in ihrem eigenen Leben konkrete Dinge verändern, können es sich jedoch überhaupt nicht vorstellen, dass sie selbst in diese Rolle hineinpassen. So passiert es immer wieder, dass ein Mensch ein vermeidliches Leben eines "dicken Menschen" führt und das Ziel hat einen gesunden Lebensstil, Bewegung, ausgewogene Nahrung, etc. zu integrieren und dann doch scheitert, weil sich die Rolle des "fitten und gesunden Menschen" unendlich fremd anfühlt.

Es führt sich unauthentisch an und so, als würde man sich selbst in die Tasche lügen, was daran liegt, dass die neue Art und Weise zu leben nicht mit der eigenen Identität zusammen passt. Gefangen in der Annahme, dass sie sich selbst nicht ändern können geben viele Menschen auf.

In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, wie wichtig die Veränderung der eigenen Identität ist, wenn wir in unserem Leben neue Ziele erreichen wollen. Außerdem führe ich in dieser Folge für dich eine kurze Visualisierungsübung durch.

Ich freue mich bereits jetzt von dir zu erfahren, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast und freue mich riesig, wenn du mir deine Gedanken unterer Folge oder auf Instagram unter dem heutigen Post dalässt.

Ein riesiges Geschenk kannst du mir machen, wenn du mir in deiner PodcastApp eine ehrliche Bewertung da lässt und wenn deine App diese Funktion nicht hergibt und du mir trotzdem ein Geschenk machen möchtest, nutze sehr gern den nachfolgenden Link:https://g.page/r/CatodJATwTxzEB0/review

Denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert, gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Was wir wohl alle wissen ist, dass unsere Atmung ein unwillkürlicher und überlebenswichtiger Prozess unseres menschlichen Systems ist. Was jedoch vielen Menschen vollkommen unbewusst ist, ist welchen Einfluss die eigenen Atmung auf unseren Körper und unsere Psyche hat.

Tatsächlich hat unsere Atmung einen größeren Einfluss auf unser menschliches System, als wir es manchmal wahrnehmen können. Welchen essenziellen Einfluss unsere Atmung auf die unterschiedlichen Bereiche unseres menschlichen Systems nimmt, erfährst du in diesem spannenden Interview, welches ich mit mit Pauline von Paulista.fit führen durfte.

Pauline ist Personal Trainieren und Online Coach aus Hamburg und ich bin sehr dankbar dafür, dass sie sich für diesen gemeinsamen Austausch Zeit genommen hat. In dem Interview erfährst du, neben den essenziellen Wirkungsweisen der Atmung, welchen Einfluss die Atmung insbesondere auf die Körperhaltung, Leistungsfähigkeit und den eigenen Schlaf hat.

Außerdem gibt dir Pauline in diesem Interview einen Einblick in ihre Arbeit und spricht über ihre eigenen Visionen. Wenn du noch mehr über Pauline erfahren möchtest besuche sie sehr gern auf ihrem Instagram-Account: https://www.instagram.com/paulista.fit/

Erzähle Pauline und mir sehr gern, was du aus dieser Folge für dich mitnimmst und wie du mit deiner eigenen Atmung umgehst. Nutze hierfür sehr gern die Kommentarfunktion unter dem, heutigen Post, auf Instagram.

Ein riesiges Geschenk kannst du mir machen, wenn du mir in deiner PodcastApp erzählst, was der Bewegungs-Podcast für dich bewirkt hat. Wenn deine PodcastApp keine Rezensionsfunktion anbietet, nutze hierfür sehr gern den nachfolgenden Link: https://g.page/r/CatodJATwTxzEB0/review

Ich danke dir von Herzen für dein Sein. Du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein!

Bleibe bewegt

deine Marie

Zweifel sind winzige Veränderungen in unserer Wahrnehmung, die sehr häufig dazu führen, dass wir unsere bisherigen Ziele und Einstellungen vollkommen verändern. Hierbei ist es egal, ob wir es selbst waren, die einen Zweifel in unserem Kopf streuen oder, ob wir uns vom Außen verunsichern lassen. Schussendlich wirkt der Zweifel an sich, immer in uns selbst.

In der heutigen Episode teile ich mit dir drei wichtige Schritte, die dir dabei helfen können jeden Zweifel als Chance zu sehen und nicht als ein Hindernis. Des Weiteren empfehle ich dir in dieser Folge drei Bücher, die ich nicht nur im Bezug auf die eigenen Zweifel sehr wertvoll empfinde. Diese Bücher erhältst du nachfolgend noch einmal als Link:

https://www.stefaniestahl.de/buecher/das-kind-in-dir-muss-heimat-finden/

https://www.stefaniestahl.de/buecher/jeder-ist-beziehungsfaehig/

https://verenakoenig.de/produkte/buch

Ich freue mich bereits sehr, von dir zu erfahren, wie dir diese Folge gefallen hat und wie du persönlich mit deinen eigenen Zweifel umgehst. Nutze hierfür sehr gern den heutigen Post auf Instagram oder schreibe mir persönlich unter mariedittrich@bewegungskind.com .

Ein riesiges Geschenk kannst du mir machen, indem du mir in deiner Podcast-App eine ehrliche Bewertung und eine 5-Sterne-Bewertung da lässt und sollte deine App diese Funktion nicht hergeben nutze hierfür gern den nachfolgenden Link:

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Ich danke dir von Herzen für dein Sein. Erinnere dich daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Eine Schwangerschaft ist für viele Menschen ein wahrer Höhe- und Wendepunkt im eigenen Leben und ist gleichzeitig eine Zeit der Veränderung, in der es ein wahres Geschenk sein kann, wenn wir nicht allein diesen Weg gehen müssen.

In der heutigen Podcastepisode, durfte ich mit Nadja von being.family sprechen und empfinde es als ein wahres Geschenk, dass ich mit dir dieses Interview teilen darf.

Als Hebamme begleitet Nadja Familien dabei, mit Vertrauen und Selbstverantwortung durch die Veränderungen einer Schwangerschaft hindurch zu gehen und zusammen zu wachsen. In dieser Folgen spricht Nadja sehr ausführlich darüber, welche Bedeutung die mentale und körperliche Geburtsvorbereitung hat und auf welche Weise diese wirken können.

Außerdem erfährst du mehr über die individuelle Arbeit einer Hebamme und wie wichtig es ist, jede Familie in dieser Zeit sehr individuell zu betrachten. Ich bin unendlich dankbar für Nadjas Arbeit und, dass sie sich die Zeit genommen hat mit mir über ihr Sein und Wirken zu sprechen.

Wenn du noch mehr über Nadjas Arbeit erfahren möchtest schaue sehr gern auf

Instagram: https://www.instagram.com/being.family.de/

auf ihrer Homepage: https://beingfamily.de/highlights oder

auf ihrem YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@hebammenpraxis-beingfamily

vorbei.

Auf Nadjas Homepage findest du ebenfalls den Weltenentdecker-Kurs, indem du über Mentaltraining und Selbsthypnose deine Geburt natürlich und positiv gestallten kannst. Der nächste Weltenentdecker-Kurs von Nadja startet am 13.07.23. Unter den nachfolgenden Link kannst du dich noch für die Teilnahme anmelden: https://beingfamily.de/kursanmeldung-weltenentdecker/

Erzähle Nadja und mir sehr gern, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast und, wie sie dir gefallen hat.

Ein riesiges Geschenk kannst du mir machen, indem du mir in deiner PodcastApp eine ehrliche Bewertung mit 5-Sternen da lässt und mir somit dabei hilfst, mit meinem Podcast und meiner Vision noch weiter an Reichweite zu gewinnen. Sollte deine PodcastApp diese Funktion nicht hergeben, nutze hierfür sehr gern den nachfolgenden Link:

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Ich danke dir von Herzen für deine Hilfe und Sein.

Denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

Von Herzen

Marie

Mir wurde zum Thema laufen schon häufig die Frage gestellt, wovor ich wegrenne und die Antwort hierauf ist immer, dass ich auf mich selbst zu laufe. Laufen ist für mich eine ganz besondere Sportart, weil sie in mir so viel bewirkt.

Auch wenn es zum Laufen grundlegend nicht viel braucht, ist es dennoch so, dass viele Menschen langfristig gesehen nicht am Laufen daran bleiben, weil es dann doch so einige Aspekte gibt, die hierbei wichtig sind.

Heute teile ich mit dir drei Aspekte zum Thema Laufen, die dir dabei helfen können mit dem Laufen anzufangen und langfristig dran zu bleiben. Wenn du noch tiefer in die Thematik "Laufen" einsteigen möchtes,t höre dir sehr gern diese, schon etwas älteren, Podcastepisoden an:

Folge #067 https://www.bewegungskind.com/podcast-1/episode/2c925963/067-laufen-mit-stil-5-tipps-fur-mehr-qualitat-beim-laufen

und

Folge #016 https://www.bewegungskind.com/podcast-1/episode/1a40180d/016-laufen-entdecke-die-liebe-zur-naturlichsten-bewegungsform-deines-korpers

Ich freue mich schon riesig auf den gemeinsamen Austausch zum Thema Laufen und kann es kaum erwarten auch deine Laufgeschichte zu erfahren.

Wenn du mir etwas zurück geben willst, lasse mir sehr gern eine ehrliche Bewertung in deiner PodcastApp da und sollte deine App diese Funktion nicht hergeben, nutze hierfür sehr gen den nachfolgenden Link:

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Denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Die heutige Episode ist eine Folge, die mir im Moment ganz besonders am Herzen liegt. Es sind die Momente in denen wir merken, das irgendetwas zu viel wird, in denen wir die größte Hilfe brauchen und gleichzeitig nicht wissen, was das Richtige ist.

Aus diesem Grund tauchen wir gemeinsam in das Thema Stress ein und ich teile mit dir drei sanfte und sehr wirksame Übungen, die dir in akuten Stresssituationen helfen können.

Ich umarme dich von Herzen und sende dir ganz viel Kraft und Stärke bei allem, was du tust. Du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

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Sei bei allem was du tust unaufhaltsam liebevoll zu dir selbst und

bleibe bewegt

deine Marie

Bereits in der letzten Woche sind wir tief in die Thematik "Bedürfnisse spüren" eingetaucht. Es geht darum, im eigenen Alltag die persönlichen Bedürfnisse zu spüren und verstehen zu lernen, um diese zu stillen. Aus diesem Grund tauche ich in dieser Folge mit dir noch etwas tiefer in diese Thematik ein.

Konkret spreche ich heute über die Bedürfnispyramide und ihre 5 Stufen. Diese Bedürfnispyramide ist angelehnt an jene von Abraham Maslow und wurde von mir um einige Positionen ergänzt und verändert. In dieser Folge empfehle ich dir, mit den einzelnen Stufen der Bedürfnispyramide zu arbeiten und dir Notizen zu machen. Daher erhältst du nachfolgend die einzelnen Stufen im überblick:

1. Stufe: Fundamentale Bedürfnisse - Schlaf, Essen, Überlebensprozesse

2. Stufe: Sicherheit - Schutz, körperliche und psychische Unversehrtheit, soziale Akzeptanz

3. Stufe: Individualität - Anerkennung, Zugehörigkeit, planmäßige und verhältnismäßige Unsicherheit (Abwechslungsreichtum)

4. Stufe: Soziale Bedürfnisse - Dazugehörigkeit, Liebe, Nähe, etc.

5. Stufe: Wachstum und persönliche Verwirklichung - Kreativität, Spiritualität, etc.

Solltest du auf Fragen zu den einzelnen Stufen stoßen melde dich sehr gen bei mir unter mariedittrich@bewegungskind.com . Sei sanft und liebevoll zu dir selbst und erinnere dich daran, dass du es in deinem Leben wert bist, gesund und glücklich zu sein. Erzähle mir sehr gern, was du aus dieser Folge für dich mit genommen hast und nutze hierfür sehr gern die Kommentarfunktion unter dieser folge oder sende mir eine E-Mail.

Ein riesiges Geschenk kannst du mir machen, indem du mir eine ehrliche Bewertung in deiner PodcastApp da lässt und wenn diese, diese Funktion nicht hergibt, nutze hierfür sehr gern den nachfolgenden Link:

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Fühle dich von Herzen umarmt und bleibe bewegt!

Deine Marie

Die Gesellschaft unserer Zeit ist Meisterin darin die eigenen Bedürfnisse sich selbst nicht zu stillen. Häufig bleibt schlicht und einfach, am Ende eines Tages, keine Zeit mehr übrig, um für sich selbst zu sorgen. Außerdem haben viele Menschen nie gelernt die eigenen Bedürfnisse für sich selbst zu spüren und zu stillen, sondern versuchen stattdessen im Außen eine Erfüllung zu finden.

In dieser Podcastfolge gebe ich dir eine Körperübung an die Hand, die dir dabei helfen kann, deine eigenen Bedürfnisse wieder mehr wahrzunehmen und zu spüren, um ein tiefes Bewusstsein für ihre Bedeutung zu erlangen. Solltest du Fragen zu dieser Übung haben melde dich sehr gern unter mariedittrich@bewegungskind.com .

Außerdem freue ich mich, wenn du mir erzählst, wie es dir mit diesem Thema geht und, wie diese Übung für dich gewirkt hat. Es ist so wichtig, dass du für dich in deiner vollen Kraft bist, denn wir brauchen dich so sehr.

Wenn du einen anderen Mensch in deinem Leben kennst, die mit diesem Thema eine Herausforderung hat, teile sehr gern diese Folge, sodass auch diese Person beginnen kann in ihre volle Kraft zu kommen.

Ein riesiges Geschenk kannst du mir machen, wenn du mir auf Spotify oder ApplePodcast eine 5-Sterne-Bewertung da lässt und mir somit dabei hilfst, mit meinem Podcast noch bekannter zu werden. Sollte deine PodcastApp diese Funktion nicht hergeben, nutze hierfür sehr gern den nachfolgenden Link

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Denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Wenn man Mutter oder Vater ist, ist nicht automatisch immer alles Friede, Freude, Sonnenschein. Vielmehr gibt es Situationen, in denen Widerstände aufkommen. Widerstände, die gesellschaftlich gesehen vielleicht viel zu selten Bestand haben. Es sind beispielsweise diese Momente, in denen eine Mutter daran verzweifelt, für sich selbst Zeit zu finden. Zeit für Bewegung, Sport, wahre und tiefe Entspannung oder auch nur, um sich ein gutes und nährstoffreiches Essen zu zubereiten. Es ist der Widerstand, der entsteht, wenn wir keine Zeit für uns selbst finden, obwohl wir es wollen und brauchen.

Leider wird dieser Widerstand viel zu oft verdrängt und bekommt keinen Platz. Viel zu häufig passiert es, dass sich Eltern den Umständen in ihrem eigenen Leben ergeben, anstatt sich mit ihren Herausforderungen wirklich lösungsorientiert zu zeigen. In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, dass besonders Eltern, in ihre volle Kraft kommen und warum es hierbei unverzichtlich ist, Routinen zu finden, die auch mit Kindern möglich sind.

Wenn auch du eine Mutter oder ein Vater bist, erzähle mir sehr gern deine Geschichte und lasse uns allen an deiner Strategie teilhaben, wie du für dich wahre Kraftroutinen in deinen Alltag integrierst. Nutze hierfür sehr gern die Kommentarfunktion unter dem heutigen Post auf Instagram oder schreibe mir persönlich unter mariedittrich@bewegungskind.com .

Ein riesiges Geschenk kannst du mir machen, wenn du mir dabei hilfst, diesen Podcast weiter in die Welt zu bringen, indem du ihn mit anderen Menschen teilst oder mir ein paar Sterne und eine ehrliche Bewertung auf Applepodcast, Spotify oder unter dem nachfolgenden Link da lässt:

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Erinnere dich immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Mal ganz ehrlich, jede Veränderung bringt auch gelegentlich Schwierigkeiten und Problematik mit sich. Wahrscheinlich kommen wir alle immer wieder in Situationen, in denen wir mehr Gründe dafür finden nichts zu verändern, als tatsächlich den eigenen Herausforderungen entgegenzustehen und zu überwinden.

In der heutigen Podcastepisode gehe ich für dich in 5 ausgewählte "Ausreden" bzw. Alltagshindernisse ein, die viele Menschen davon abhält langfristig an ihren Zielen festzuhalten oder überhaupt erst anzufangen ihre eigenen Herausforderungen und Problematik anzupacken und zu verändern. Ich gehe in dieser Episode intensiv darauf ein, was hinter diesen "Ausreden" steckt und, wie du diese überwinden kannst.

Ich freue mich bereits von dir zu hören, was du für dich aus dieser Folge mitgenommen hast. Erzähle mir deine Erfahrungen und deine Geschichte sehr gern unter der Folge oder schreibe mir eine E-Mail: mariedittrich@bewegungskind.com

Ein riesiges Geschenk kannst du mir bereiten, wenn du mir deine ehrliche Bewertung mit ein paar Sternchen da lässt und wenn deine Podcast-App diese Funktion nicht hergibt kannst du deine Erfahrung mit diesem Podcast auch unter dem nachfolgenden Link da lassen:

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Erinnere dich daran, dass du es in deinem Leben wert bist, gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie