Training Ohne Limit

Heute sprechen wir über die Institution "Exos" und die Vorbereitung auf die Season. Außerdem erzählt Kasim über den seinen Umgang mit Verletzungen und wie die Karriere nach der Karriere bei ihm aussehen wird. Viel Spaß! 01:14 Verlässlichkeit im Mannschaftssport 04:26 Der Alltag eines NFL-Spielers 06:25 Umgang mit Verletzungen 10:25 Schmerzmittel auf dem Feld 13:13 Physiotherapie in der NFL 19:38 EXOS 27:22 Athletiktraining & Konditionstraining 30:25 NFL Combine & Bench Press Test 32:36 Die Karriere nach der Karriere 36:24 Vollmaschine-Programm 39:04 Dream Chaser - Aus Hamburg in die NFL 43:34 Sollte man jedem Traum hinterher jagen? 45:23 Wer gewinnt den Superbowl? 46:06 Zusammenfassung ---------------------------------------------- Unsere Website: https://trainingohnelimit.de/ ---------------------------------------------- Hier könnt ihr das Buch "Dream Chaser - Aus Hamburg in die NFL" bestellen: https://www.m-vg.de/finanzbuchverlag/shop/article/23692-dream-chaser/ ---------------------------------------------- Hier findet ihr Kasim: Instagram: https://www.instagram.com/edeballa/ Website: https://www.footballbromance.com/kasim-edebali/ ---------------------------------------------- Und vielen Dank an die Kolleg:innen vom FinanzBuch Verlag für die tolle Zusammenarbeit! Instagram: https://www.instagram.com/finanzbuchverlag/ ---------------------------------------------- Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche! Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf

Wie schafft man es aus Deutschland in die beste American Football Liga der Welt? Wir sprechen heute mit unserem Gast darüber, welche Höhen und Tiefe er auf diesem Weg erlebt hat und wie er es geschafft hat, sich gegen die besten Spieler der Welt durchzusetzten. Viel Spaß! 02:09 Vorbereitung auf den Superbowl 05:21 Die NFL in Deutschland 09:21 Wie verlief dein Start in die NFL? 13:42 Vorbereitung auf den NFL Combine 18:06 Körperliche Voraussetzungen 19:50 Sportförderung in den USA 24:21 Was ist wichtiger: Talent oder harte Arbeit? 26:38 Leistungsdruck im Profisport 31:14 Routinen & Struktur im Trainingsalltag 32:59 Wie läuft ein Spieltag in der NFL ab? 36:34 Der erste Spielzug in der NFL 38:29 Wie schafft man es immer 100% zu geben? 40:25 Trash Talk auf dem Spielfeld 41:35 "Je weniger du siehst, desto mehr siehst du." 45:12 Gewinnspiel ---------------------------------------------- Unsere Website: https://trainingohnelimit.de/ ---------------------------------------------- Hier könnt ihr das Buch "Dream Chaser - Aus Hamburg in die NFL" bestellen: https://www.m-vg.de/finanzbuchverlag/shop/article/23692-dream-chaser/ ---------------------------------------------- Hier findet ihr Kasim: Instagram: https://www.instagram.com/edeballa/ Website: https://www.footballbromance.com/kasim-edebali/ ---------------------------------------------- Und vielen Dank an die Kolleg:innen vom FinanzBuch Verlag für die tolle Zusammenarbeit! Instagram: https://www.instagram.com/finanzbuchverlag/ ---------------------------------------------- Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche! Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf

Heute sprechen wir über die praktische Umsetzung vom Muskelaufbautraining und wir werfen Licht in das Dunkel, wie man so richtig stabile Waden aufbaut . Viel Spaß! 00:46 Variation im Training 04:22 Time Under Tension 07:45 Progression im Hypertrophietraining 10:20 Mind-Muscle-Connection 15:32 Koordination & Bewegungsausführung 18:24 Wie baut man eine stabile Wadenmuskulatur auf? 20:57 Blood Flow Restriction Training (BFR) 28:44 Was passiert bei einer Trainingspause? 33:31 Interference-Effekt 38:02 Fettfreier-Masse-Index (FFMI) 41:57 Effekt von der "Eistonne" auf die Hypertrophie 45:16 NSCA Germany 51:41 Zusammenfassung ---------------------------------------------- Unsere Website: www.trainingohnelimit.de ---------------------------------------------- Hier könnt ihr das Buch "Hypertrophietraining - Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau" bestellen: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/22601-hypertrophietraining/ ---------------------------------------------- Hier findet ihr Stephan: YouTube: https://www.youtube.com/c/fitnessprofessor Instagram: https://www.instagram.com/derfitnessprofessor/ Website: https://www.ist-hochschule.de/dozent/636/geisler ---------------------------------------------- Und vielen Dank an die Kolleg:innen vom Riva Verlag für die tolle Zusammenarbeit! Instagram: https://www.instagram.com/riva_verlag/ ---------------------------------------------- Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche! Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf

Beim Muskelwachstum geht es nicht nur um Proteine, sondern vor allem um das richtige Training. Und dafür haben wir uns einen großartigen Gast eingeladen, der das Ganze von der wissenschaftlichen Seite aus betrachtet. Viel Spaß! 02:09 Fitnesswissenschaftskongress 04:02 Fitnesswissenschaften vs. Sportwissenschaften 10:05 YouTube als Wissenschaftler 12:13 Wie bist du selbst zur Forschung gekommen? 13:23 Welche Ergebnisse haben dich bisher am meisten überrascht? 15:04 Myostatin & Muskelwachstum 20:22 Warum habt ihr das Thema Hypertrophie für das Buch gewählt?  23:34 Was hat sich in der Wissenschaft verändert? 25:22 Formen der Hypertrophie 29:15 Wie wird Hypertrophie im Körper ausgelöst? 31:48 Wie erreicht man maximale Hypertrophie? 36:57 Welche Rolle spielt die Genetik beim Muskelaufbau? 42:09 Individuelle Trainingsplanung 43:44 Wie viele Sätze pro Woche braucht man? 53:16 Gewinnspiel ---------------------------------------------- Unsere Website: www.trainingohnelimit.de ---------------------------------------------- Hier könnt ihr das Buch "Hypertrophietraining - Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau" bestellen: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/22601-hypertrophietraining/ ---------------------------------------------- Hier findet ihr Stephan: YouTube: https://www.youtube.com/c/fitnessprofessor Instagram: https://www.instagram.com/derfitnessprofessor/ Website: https://www.ist-hochschule.de/dozent/636/geisler ---------------------------------------------- Und vielen Dank an die Kolleg:innen vom Riva Verlag für die tolle Zusammenarbeit! Instagram: https://www.instagram.com/riva_verlag/ ---------------------------------------------- Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche! Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf