(#89) Optimaler Muskelaufbau feat. Prof. Dr. Stephan Geisler (Teil 1)

Beim Muskelwachstum geht es nicht nur um Proteine, sondern vor
allem um das richtige Training. Und dafür haben wir uns einen
großartigen Gast eingeladen, der das Ganze von der
wissenschaftlichen Seite aus betrachtet. Viel Spaß!


02:09 Fitnesswissenschaftskongress


04:02 Fitnesswissenschaften vs. Sportwissenschaften


10:05 YouTube als Wissenschaftler


12:13 Wie bist du selbst zur Forschung gekommen?


13:23 Welche Ergebnisse haben dich bisher am meisten überrascht?


15:04 Myostatin & Muskelwachstum


20:22 Warum habt ihr das Thema Hypertrophie für das Buch
gewählt? 


23:34 Was hat sich in der Wissenschaft verändert?


25:22 Formen der Hypertrophie


29:15 Wie wird Hypertrophie im Körper ausgelöst?


31:48 Wie erreicht man maximale Hypertrophie?


36:57 Welche Rolle spielt die Genetik beim Muskelaufbau?


42:09 Individuelle Trainingsplanung


43:44 Wie viele Sätze pro Woche braucht man?


53:16 Gewinnspiel


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Hier könnt ihr das Buch "Hypertrophietraining - Wissenschaft und
Praxis für optimalen Muskelaufbau" bestellen:


https://www.m-vg.de/riva/shop/article/22601-hypertrophietraining/


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Hier findet ihr Stephan:


YouTube: https://www.youtube.com/c/fitnessprofessor


Instagram: https://www.instagram.com/derfitnessprofessor/


Website: https://www.ist-hochschule.de/dozent/636/geisler


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Und vielen Dank an die Kolleg:innen vom Riva Verlag für die tolle
Zusammenarbeit!


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