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Training Ohne Limit Podcast
(#90) Optimaler Muskelaufbau feat. Prof. Dr. Stephan Geisler (Teil 2)

(#90) Optimaler Muskelaufbau feat. Prof. Dr. Stephan Geisler (Teil 2)

Training Ohne Limit vor 3 Jahren

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55:02

Heute sprechen wir über die praktische Umsetzung vom
Muskelaufbautraining und wir werfen Licht in das Dunkel, wie man
so richtig stabile Waden aufbaut . Viel Spaß!

00:46 Variation im Training

04:22 Time Under Tension

07:45 Progression im Hypertrophietraining

10:20 Mind-Muscle-Connection

15:32 Koordination & Bewegungsausführung

18:24 Wie baut man eine stabile Wadenmuskulatur auf?

20:57 Blood Flow Restriction Training (BFR)

28:44 Was passiert bei einer Trainingspause?

33:31 Interference-Effekt

38:02 Fettfreier-Masse-Index (FFMI)

41:57 Effekt von der "Eistonne" auf die Hypertrophie

45:16 NSCA Germany

51:41 Zusammenfassung

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Unsere Website: www.trainingohnelimit.de

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Hier könnt ihr das Buch "Hypertrophietraining - Wissenschaft und
Praxis für optimalen Muskelaufbau" bestellen:

https://www.m-vg.de/riva/shop/article/22601-hypertrophietraining/

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Hier findet ihr Stephan:

YouTube: https://www.youtube.com/c/fitnessprofessor

Instagram: https://www.instagram.com/derfitnessprofessor/

Website: https://www.ist-hochschule.de/dozent/636/geisler

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Und vielen Dank an die Kolleg:innen vom Riva Verlag für die tolle
Zusammenarbeit!

Instagram: https://www.instagram.com/riva_verlag/

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