NICE & FIT - Abnehmen und fit werden OHNE Verzichten! Archiv
136 Episoden
14 Minuten
In dieser Episode geht es darum, dass viele Menschen sich im Ramen des intermittierenden Fastens an die entsprechenden Zeitvorgaben halten und z.B. das Frühstück ausfallen lassen. In Zuge dessen beachten sie jedoch häufig nicht die anderen wichtigen Dinge, damit das Ganze auch wirklich effektiv und dauerhaft zum Erfolg führt.
Was dies aus meiner Sicht ist, erfährst du jetzt.
Viel Spaß!
Was dies aus meiner Sicht ist, erfährst du jetzt.
Viel Spaß!
20 Minuten
Eine sehr wichtige Frage, welche ich in dieser Episode aus verschiedenen Sichtweisen beantworte. Denn für was hatten wir denn bisher keinen Coach? Für das Autofahren? Für das Schwimmen lernen? Für den Beruf? Jemand hat es uns immer beigebracht.
Wieso sollte dies bei der eigenen Gesundheit, Ernährung, Training anders sein? Gerade bei den Punkten, die ausschlaggebend dafür sind, dass wir ein langes, gesundes und glückliches Leben haben.
Viel Spaß!
Wieso sollte dies bei der eigenen Gesundheit, Ernährung, Training anders sein? Gerade bei den Punkten, die ausschlaggebend dafür sind, dass wir ein langes, gesundes und glückliches Leben haben.
Viel Spaß!
17 Minuten
Kürzlich ging es im Online-Coaching darum, wie man bei einem bestehenden Trainingsplan noch zusätzlich trainieren kann ohne dass es den eigentlichen Plan negativ beeinflusst.
Daher gehe ich in dieser Episode darauf ein und auch wie an sich die beste Vorgehensweise für dich ist, jenachdem wieviel Zeit du die Woche zur Verfügung hast und wie dein Ziel aussieht.
Viel Spaß!
Daher gehe ich in dieser Episode darauf ein und auch wie an sich die beste Vorgehensweise für dich ist, jenachdem wieviel Zeit du die Woche zur Verfügung hast und wie dein Ziel aussieht.
Viel Spaß!
23 Minuten
Dieses wichtige Thema kam in der letzten Frage-Runde bei Instagram und da dies für viele ein wiederkehrendes Hindernis ist, gehe ich in dieser Episode aus verschiedenen Perspektiven darauf ein. Viel Spaß!
37 Minuten
In dieser Episode geht es auf Grund eurer Nachfrage um die Thematik des inneren Schweinehundes in Kombination mit der Ernährung. Viel Spaß!
17 Minuten
Häufig kommt die Frage, wie es nach einer Diät weitergeht. Kannst du dann wieder "normal" essen? Hältst du das Erreichte, unabhängig davon, wie du es geschafft hast und was du dann im Anschluss machst?
In dieser Episode gehe ich auf alles Wissenswerte hierzu ein.
Viel Spaß!
In dieser Episode gehe ich auf alles Wissenswerte hierzu ein.
Viel Spaß!
17 Minuten
Diese Frage kam kürzlich in unserer Coaching-Gruppe. Nach den Lockdowns sicherlich für viele ein wichtiges Thema.
In dieser Episode gehe ich ausführlich darauf ein und was meiner Meinung nach zu beachten ist, wenn ein Urlaub mal länger dauert!
Viel Spaß :)
In dieser Episode gehe ich ausführlich darauf ein und was meiner Meinung nach zu beachten ist, wenn ein Urlaub mal länger dauert!
Viel Spaß :)
15 Minuten
Wenn du nach dem langen Lockdown oder ggf. zum ersten Mal überhaupt im Fitnessstudio starten möchtest, erfährst du in dieser Episode alles Wissenswerte, damit du einen guten Start hast und deine Ziele effektiv erreichst.
Viel Erfolg!
Viel Erfolg!
39 Minuten
Auf vielfachen Wunsch geht es bei dieser Episode noch einmal grundlegend um die Ernährung beim Abnehmen. Dies ist auch nachvollziehbar, denn noch immer sind sich viele Menschen nicht bewusst, wie sie tatsächlich gesund, effektiv und dauerhaft an ihr Ziel kommen.
Es gibt etliche verschiedene Varianten, die empfohlen werden und doch sind es einfache Basics, die für so gut wie jeden funktionieren und in den meisten Fällen auch einfach im Alltag umsetzbar siNahrungsergänzungsmitteln.nd.
Daher gehe ich in dieser ausführlichen Episode auf alle wichtigen Punkte ein. Vom guten Start, über die Komponenten der Mahlzeiten, Formen des Fastens, Cheatdays und Cheatmeals bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln.
Ich freue mich, wenn dir diese Episode weiterhilft und wünsche dir viel Erfolg!
Es gibt etliche verschiedene Varianten, die empfohlen werden und doch sind es einfache Basics, die für so gut wie jeden funktionieren und in den meisten Fällen auch einfach im Alltag umsetzbar siNahrungsergänzungsmitteln.nd.
Daher gehe ich in dieser ausführlichen Episode auf alle wichtigen Punkte ein. Vom guten Start, über die Komponenten der Mahlzeiten, Formen des Fastens, Cheatdays und Cheatmeals bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln.
Ich freue mich, wenn dir diese Episode weiterhilft und wünsche dir viel Erfolg!
16 Minuten
Kürzlich kam es in unserer Coaching-Gruppe zu der Frage, inwiefern Schlaf den Abnehmprozess beeinflußt. Da dies tatsächlich in erheblichem Maß der Fall ist, nicht nur in Bezug auf die Schlafdauer, sondern auch die Schlafqualität, erfährst du in dieser Episode alles Wissenswerte dazu.
Viel Spaß!
Viel Spaß!
21 Minuten
Bei Instagram kam kürzlich die Frage, welche Lebensmittel ich über die Woche hinweg empfehlen würde, wenn man abnehmen möchte. In dieser Episode geht es also nicht um die typischen Dinge, wie Kalorien, Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate. Sonder tatsächlich um genaue Beispiele für Obst, Gemüse, Soßen, Getränke usw.!
Viel Spaß :)
Viel Spaß :)
23 Minuten
Noch immer dauern die Maßnahmen des Lockdowns an und immer mehr Menschen leiden an den Auswirkungen. In dieser Episode geht es darum, wie es tatsächlich vielen Kindern, Jugendlichen, Familien, Berufstätigen, Arbeitslosen und älteren Menschen geht. Die Frage ist hierbei, ob man es selbst schafft, aus dieser Situation das Beste zu machen oder man Anzeichen eines Burnouts oder einer Depression hat. Dann ist eine Person des Vertrauens und oft auch ein Experte die richtige Wahl.
In dieser Episode erfährst du alles Wichtige hierzu. Gern kannst du zu diesem Thema auch meinen aktuellen Blog-Artikel inkl. dazugehörigen Video auf www.profuel.de/alle-artikel lesen.
Ich hoffe, dass ich dir hiermit weiterhelfen kann.
Alles Gute!
In dieser Episode erfährst du alles Wichtige hierzu. Gern kannst du zu diesem Thema auch meinen aktuellen Blog-Artikel inkl. dazugehörigen Video auf www.profuel.de/alle-artikel lesen.
Ich hoffe, dass ich dir hiermit weiterhelfen kann.
Alles Gute!
13 Minuten
Hast du dich auch schon einmal gefragt, wann es am meisten Sinn macht zu trainieren? Eher am Morgen oder doch am Abend? In dieser Episode erfährst du alles Wichtige hierzu.
Viel Erfolg!
Viel Erfolg!
16 Minuten
Unter Umständen hattest du mit dem Thema Essstörungen noch nie etwas zu tun. Ggf. hast du aber jemanden in deinem Umkreis und dann ist es von Vorteil, wenn du informiert bist und bestenfalls helfen kannst. Unabhängig davon sind hier natürlich auch die allgemeinen Hintergründe interessant, denn kürzlich meldeten sich zwei bekannte Athleten der deutschen Fitnessszene zu Wort. Sie sprachen offen und ehrlich darüber, inwiefern sie betroffen waren und wie sehr es sie mitgenommen hat.
Alles Wichtige hierzu, erfährst du in dieser Episode.
Alles Wichtige hierzu, erfährst du in dieser Episode.
15 Minuten
Hast du dich schonmal gefragt, wie es mit dem Essen ist, wenn du nach dem Abnehmen einmal dein Ziel erreicht hast? Inwiefern ändert sich dann die Ernährung? Oder ändert sich eigentlich gar nichts? Genau darum geht es in dieser Episode.
Viel Spaß!
Viel Spaß!
