NICE & FIT - Abnehmen und fit werden OHNE Verzichten! Archiv
136 Episoden
27 Minuten
Heute in den PodChats:
- Cortisol - Was mache ich bei zu viel Stress?!
- 40. Geburtstag - Depressiv?
- Mit 48 Jahren häufig Verspannungen?
- Nur 20 Minuten für Training?
Viel Spaß!
- Cortisol - Was mache ich bei zu viel Stress?!
- 40. Geburtstag - Depressiv?
- Mit 48 Jahren häufig Verspannungen?
- Nur 20 Minuten für Training?
Viel Spaß!
38 Minuten
Folgende Themen heute:
Bauchfett trotz Situps?
Nur noch 3x die Woche Gym statt 6x?
Freitags 1, 2 Bier und die Waage geht hoch?
Kein Training und lieber Zeit mit den Kindern?
Warum bin ich beim Fußball so schnell k.o.?
Viel Spaß!
Bauchfett trotz Situps?
Nur noch 3x die Woche Gym statt 6x?
Freitags 1, 2 Bier und die Waage geht hoch?
Kein Training und lieber Zeit mit den Kindern?
Warum bin ich beim Fußball so schnell k.o.?
Viel Spaß!
30 Minuten
In dieser Episode geht es um die aktuelle Erkältungs-Zeit ist sowie das Thema Training & Ernährung im Urlaub.
Außerdem noch die Frage: Was ist das absolute Minimum an Krafttraining pro Woche, damit ich wirklich Fortschritte sehe, obwohl mein Alltag voll ist?
Und: Seit ein paar Wochen schlafe ich unruhig und habe mehr Heißhunger, vor allem abends. Worauf sollte ich da zuerst achten? Essenszeiten, Koffein, Trainingszeit, um das in den Griff zu bekommen.
Und außderdem: Was mache ich an Tagen nach sehr wenig Schlaf? Trainieren, nur spazieren oder ganz pausieren? Und woran mache ich es fest?
Viel Spaß!
Außerdem noch die Frage: Was ist das absolute Minimum an Krafttraining pro Woche, damit ich wirklich Fortschritte sehe, obwohl mein Alltag voll ist?
Und: Seit ein paar Wochen schlafe ich unruhig und habe mehr Heißhunger, vor allem abends. Worauf sollte ich da zuerst achten? Essenszeiten, Koffein, Trainingszeit, um das in den Griff zu bekommen.
Und außderdem: Was mache ich an Tagen nach sehr wenig Schlaf? Trainieren, nur spazieren oder ganz pausieren? Und woran mache ich es fest?
Viel Spaß!
38 Minuten
Dieses Thema sowie:
- Lohnt es sich Supplemente zu kaufen?
- Was tun bei zu viel Doom-Scrolling?
...gibt es in der neuen Episode.
Viel Spaß!
- Lohnt es sich Supplemente zu kaufen?
- Was tun bei zu viel Doom-Scrolling?
...gibt es in der neuen Episode.
Viel Spaß!
42 Minuten
Heute in den PodChats:
- Optimale Lebensmittel für Muskelaufbau und Fettabbau!
- Wann nehme ich Proteinpulver?
- Wie starte ich wieder mit dem Training, wenn ich Tage oder Woche nichts gemacht habe?
Viel Spaß!
- Optimale Lebensmittel für Muskelaufbau und Fettabbau!
- Wann nehme ich Proteinpulver?
- Wie starte ich wieder mit dem Training, wenn ich Tage oder Woche nichts gemacht habe?
Viel Spaß!
33 Minuten
Darum geht es in den heutigen PodChats:
Wie viel Regeneration bei zu viel Training?
Was kann man zwischen den Einheiten im Gym noch zusätzlich zu Hause trainieren?
Wer bin ich jetzt? Wer will ich sein?
Viel Spaß️
Wie viel Regeneration bei zu viel Training?
Was kann man zwischen den Einheiten im Gym noch zusätzlich zu Hause trainieren?
Wer bin ich jetzt? Wer will ich sein?
Viel Spaß️
35 Minuten
Folgende Themen heute in den PodChats:
- Training, wenn ich krank bin?
- Warum nehme ich nicht weiter ab?
- Kompletter Verzicht auf Alkohol und Zucker?
- Warum Fitness mit 50+? Viel Spaß!
- Training, wenn ich krank bin?
- Warum nehme ich nicht weiter ab?
- Kompletter Verzicht auf Alkohol und Zucker?
- Warum Fitness mit 50+? Viel Spaß!
28 Minuten
Das und vieles mehr gibt es in der neuen Episode.
Viel Spaß!
Viel Spaß!
33 Minuten
Diese Erkenntnisse haben meine Kunden am meisten vorangebracht!
Was nimmst du davon für dich mit?
Was nimmst du davon für dich mit?
24 Minuten
Folgende Fragen gibt es dieses Mal:
- Was mache ich gegen den inneren Schweinehund am Anfang?
- Wie sollte die Ernährung vor und nach dem Training sein?
- Wie gestalte ich das Essen im Urlaub, insbesondere einem Strandurlaub?
Viel Spaß!
- Was mache ich gegen den inneren Schweinehund am Anfang?
- Wie sollte die Ernährung vor und nach dem Training sein?
- Wie gestalte ich das Essen im Urlaub, insbesondere einem Strandurlaub?
Viel Spaß!
41 Minuten
Folgende Themen heute:
- Ich trainiere fleißig, aber ich sehe irgendwie 'weicher' aus.
- Ich esse gesund, aber am Wochenende eskaliert es.
- Ich trainiere morgens nüchtern.
- Ich habe Angst vor zu wenig Regeneration.
- Ich bin im Urlaub und will nicht alles verlieren.
Viel Spaß!
- Ich trainiere fleißig, aber ich sehe irgendwie 'weicher' aus.
- Ich esse gesund, aber am Wochenende eskaliert es.
- Ich trainiere morgens nüchtern.
- Ich habe Angst vor zu wenig Regeneration.
- Ich bin im Urlaub und will nicht alles verlieren.
Viel Spaß!
37 Minuten
Das und vieles mehr gibt es in der neuen Episode.
Viel Spaß!
Viel Spaß!
42 Minuten
Folgende Themen heute im Podcast:
Wie verhält es sich mit Muskelkater? Soll man trotzdem trainieren oder lieber etwas weniger Gewicht nehmen?
Maybe it’s no so verkehrt to ask how to deal with times when you feel like giving up?
Or just the issue of plateauing for long periods, also?
Wie gehe ich damit um, wenn ich mich mit anderen vergleiche und denke, dass alle schneller Fortschritte machen als ich?
Viel Spaß!
Wie verhält es sich mit Muskelkater? Soll man trotzdem trainieren oder lieber etwas weniger Gewicht nehmen?
Maybe it’s no so verkehrt to ask how to deal with times when you feel like giving up?
Or just the issue of plateauing for long periods, also?
Wie gehe ich damit um, wenn ich mich mit anderen vergleiche und denke, dass alle schneller Fortschritte machen als ich?
Viel Spaß!
33 Minuten
Die neue Podcast-Episode mit folgenden Themen:
Wie halte ich mich im Urlaub fit?
Welche Übungen mache ich am besten für den Muskelaufbau?
Wie tracke ich mein Essen im Urlaub?
Was ist, wenn ich dauerhaft zu wenig schlafe?
Was muss ich wirklich beim Training der Bauchmuskulatur beachten?
Viel Spaß!
Wie halte ich mich im Urlaub fit?
Welche Übungen mache ich am besten für den Muskelaufbau?
Wie tracke ich mein Essen im Urlaub?
Was ist, wenn ich dauerhaft zu wenig schlafe?
Was muss ich wirklich beim Training der Bauchmuskulatur beachten?
Viel Spaß!
36 Minuten
Folgende Themen heute:
- Wie ermittelt man das richtige Gewicht (Hanteln, Maschinen usw) fürs Training?
- Maybe my question for the podcast is about back problems and easing back into training?
- Ich hab tatsächlich ne Frage bzgl Regeneration, mein Studio hat Saunen und eine Kältekammer. Was und wie sollte ich das nutzen, um optimal zu regenerieren?
- Wie startet man wenn man in den muskelaufbau gehen will mit Erhöhung der Kalorien was esse ich am besten supplements wie Eiweiß und Kreatin wie hoch dosieren um mit den ganzen Punkten die Muskelmasse zu erhöhen und sichtbarer zu machen wie sixpack Rücken etc.
- Zusätzliche Übungen, um mich noch mehr auszupowern?
- Wie ermittelt man das richtige Gewicht (Hanteln, Maschinen usw) fürs Training?
- Maybe my question for the podcast is about back problems and easing back into training?
- Ich hab tatsächlich ne Frage bzgl Regeneration, mein Studio hat Saunen und eine Kältekammer. Was und wie sollte ich das nutzen, um optimal zu regenerieren?
- Wie startet man wenn man in den muskelaufbau gehen will mit Erhöhung der Kalorien was esse ich am besten supplements wie Eiweiß und Kreatin wie hoch dosieren um mit den ganzen Punkten die Muskelmasse zu erhöhen und sichtbarer zu machen wie sixpack Rücken etc.
- Zusätzliche Übungen, um mich noch mehr auszupowern?
