Podcaster
Episoden
07.01.2025
28 Minuten
#podcastsponsorowany
W tym odcinku rozmawiam z trenerką personalną i psycholożką,
Mery Sławińską, dlaczego sen to fundament dobrego samopoczucia i
zdrowia. Zastanawiamy się, jak można poprawić jakość snu i co w tym
pomaga.
Bo jakość snu wpływa nie tylko na efektywność treningów, ale
także na koncentrację, nastrój i codzienną energię. Rozmawiamy o
tym, jak wprowadzić małe, ale skuteczne zmiany w wieczornej
rutynie, które pomagają lepiej zasypiać i zregenerować ciało.
Podzielimy się też własnymi sposobami na stworzenie idealnych
warunków do snu – od planowania bloku czasowego na wieczorną
rutynę po wsparcie, jeżeli trzeba po nie sięgnąć
Bo jakość snu to jakość życia. Posłuchaj, jak znaleźć balans
między aktywnością a odpoczynkiem, by zawsze dawać z siebie 100%!
Sponsorem dzisiejszego odcinka jest SENTINO. SENTINO Natura to
suplementy diety stworzone z myślą o poprawie jakości snu, m.in
dzięki zawartości melatoniny wspomagającej szybsze zasypianie
oraz passiflorze, która przyczynia się do poprawy jakości snu.*
*Melatonina pomaga szybciej zasnąć i wspiera regulację rytmu
dobowego
*Passiflora wspiera regenerację i przyczynia się do poprawy
jakości snu
Więcej informacji na stronie:
https://sentinonasen.pl/produkt/sentino-natura/
#współpracapłatna #suplementdiety #SentinoNatura
Mehr
11.10.2024
32 Minuten
„Od zawsze chciałam być nauczycielką angielskiego, a wszyscy
mówili, że z tego nie ma pieniędzy”. W końcu przyszły, bo swoje
umiejętności wykorzystuje na wielu polach. Mowa o mojej
dzisiejszej gościni, Agacie Borowieckiej, którą może znacie jako
@grammarmamma.
Jej wyróżnikiem jest bezkompromisowość, którą - jak uważa -
trzeba wykorzystywać także w obcych językach. Jak to robić?
Przekonajcie się sami! Serdecznie zapraszam do posłuchania
dzisiejszej „rozmówki”.
IG Agaty:
https://www.instagram.com/grammarmamma
*****
Nazywam się Karolina i jestem inwestorką, mentorką, autorką
książek, przedsiębiorczynią, a od niedawna CEO mojego
wyczekiwanego biznesowego dziecka: LUU Kids.
Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo
poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w
głowie”. A czy Ty o tym wiesz?
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
LI: Karolina Cwalina-Stępniak
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
Mehr
19.07.2024
35 Minuten
Moją dzisiejszą gościnią jest Emilia Jaworska, dziewczyna z
Dubaju. Co mam na myśli? Lepsze pytanie: co Wy macie na myśli?
Różnica między tym, z czym kojarzą się dziewczyny z Dubaju, a kim
tak naprawdę są, może Was zaskoczyć. Bo to w przeważającej
większości ambitne, świetnie wykształcone kobiety, które nie bały
się sięgnąć po sukces w obcym kraju. A te osławione jachty? To
tylko dodatek.
Emilka mówi tak jak jest. W swoim podkaście zderza różne
perspektywy życia w mieście, do którego wybiera się na wakacje,
ale też na stałe coraz więcej Polek i Polaków. Przekonajcie się
sami, bo może życie w Dubaju jest właśnie dla Was!
Podcast:
Dziewczyny z Dubaju
https://open.spotify.com/show/5ahmWZxZZrsOjav4wgiHsy?si=0qQTndycQf-U64xUxUHSfA
IG:
https://www.instagram.com/dziewczyna.z.dubaju
***
Nazywam się Karolina i jestem inwestorką, mentorką, autorką
książek, przedsiębiorczynią, a od niedawna CEO mojego
wyczekiwanego biznesowego dziecka: LUU Kids.
Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo
poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w
głowie”. A czy Ty o tym wiesz?
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
LI: Karolina Cwalina-Stępniak
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
Mehr
24.05.2024
38 Minuten
Moją gościnią jest Kasia. Kasia z Białegostoku. Krajanka. O jej
szalonej karierze w social mediach i o tym czy naprawdę da się
żyć bez cukru rozmawiamy w dzisiejszym odcinku.
Jednym z jej najbardziej znanych projektów jest książka "Bez
cukru da się żyć, czyli ketoza po mojemu", w której opisuje swoją
podróż do zdrowego stylu życia i dzieli się przepisami na
keto-słodkości.
Jej motto to "Bez cukru da się żyć", co doskonale oddaje jej
podejście do zdrowia i odżywiania. Na swoich profilach w mediach
społecznościowych prezentuje przepisy, które pomagają w
utrzymaniu diety keto, jednocześnie dbając o dobre samopoczucie i
przyjemność z jedzenia.
Kasię znajdziecie na instagramie jako @onaciaglegotuje.
***
Nazywam się Karolina i jestem mentorką, autorką książek i
przedsiębiorczynią obecnie CEO Dammy Planet. Inwestuje w ludzi i
pomysły. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na
nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w
głowie”. Teraz staram się im uzmysłowić, że każda ma w sobie
potencjał na bycie businesswomen i stworzenie własnego
biznesu.
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
LI: Karolina Cwalina-Stępniak
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
Mehr
15.03.2024
42 Minuten
Z Kasią, psycholożką kliniczną i certyfikowaną psychoterapeutką
uzależnień, bierzemy na tapet poważny temat. Rozmawiamy o tym, jak
bardzo cienka jest granica między używaniem, nadużywaniem i
uzależnieniem, nie tylko w przypadku nas, dorosłych, ale
także naszych dzieci. Rozpracowujemy też stereotypowe myślenie w
tych kwestiach.
„Masz, obejrzyj bajeczkę” - nie jeden rodzic wie, jak łatwo iść
na skróty podczas wspólnego posiłku czy wyjścia ze znajomymi. I
między innymi o tym, jak nie warunkować dzieci na duże dawki
dopaminy i zwracać na nie więcej uwagi dowiecie się z
dzisiejszego odcinka.
Polecam wszystkim, a szczególnie młodym rodzicom i osobom, które
kiedykolwiek zmagały się z jakimś rodzajem uzależnienia, często
samotnie, nie mając odwagi o nim porozmawiać.
A po więcej zaobserwujcie Kasię na IG:
@psycholog.uzaleznien
***
Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek
i przedsiębiorczynią. Inwestuje w ludzi i pomysły. Dzięki mojemu
wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją
wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Teraz
staram się im uzmysłowić, że każda ma w sobie potencjał na bycie
businesswomen i stworzenie własnego biznesu.
IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/
LI: Karolina Cwalina-Stępniak
WEBSITE: www.karolinacwalina.pl
Mehr
Über diesen Podcast
Rozmowy z ciekawymi i inspirującymi osobami, które są również
ekspertami w swojej branży. Nie ma tabu, ściemy i kolorowania.
Gadamy o tym, jak wygląda prawdziwe życie! Autentyczne historie o
biznesie, psychologii, zdrowiu... Po prostu o wszystkim, co ważne i
na co mamy WPŁYW!
Kommentare (0)