#14: Mentaler Reset für schlechte Tage

Diese Meditation und Übung für dein Nervensystem hilft dir dabei:




von deinem Kopf zurück in deinen Körper zu kommen




dich von der täglichen Härte dir selbst gegenüber zu lösen




Scham, Selbstvorwürfe und innere Anspannung für einen Moment
zu beruhigen




wieder Wärme, Weichheit und Mitgefühl in dir zu spüren






Frieden zu schließen mit all den Gedanken, die dich belasten




Selbstvergebung zu üben braucht Zeit und Wiederholung – sanft
und ohne Druck







Diese Meditation ist für dich, wenn du dich:
manchmal überfordert fühlst
in Gedanken festhängst
deinen Körper ablehnst
dich schuldig fühlst
dir selbst oft im Weg stehst
oder einfach einen sicheren Ort brauchst, um dir selbst wieder
näherzukommen





Du musst nichts leisten. Du darfst einfach sein.


Ich wünsche dir von Herzen ganz viel inneren Frieden beim Hören 🤍