#3 - Die ersten Nächte – warum Schlaf nicht das Problem ist

Die ersten Nächte als Papa können sich anfühlen wie ein
Ausnahmezustand. Schlafmangel, Überforderung, Hilflosigkeit und
das Gefühl, einfach nur noch zu funktionieren.


In dieser Folge nehme ich dich mit zurück in die zweite Nacht
nach der Geburt meiner Tochter – eine Nacht, in der ich selbst
komplett am Limit war und kurz davor stand, die Situation nicht
mehr auszuhalten.


Wir sprechen darüber, warum Schlafmangel zwar belastend ist, das
eigentliche Problem aber oft ganz woanders liegt: bei
Kontrollverlust, Dauerstress und dem fehlenden Raum, um kurz
durchzuatmen.


Außerdem teile ich die Strategien und Erkenntnisse, die mir
geholfen haben, diese Phase besser zu meistern – von kleinen
mentalen Resets über Kommunikation in der Partnerschaft bis hin
zur Frage, warum viele Männer versuchen, alles alleine zu tragen.


In dieser Folge erfährst du:


warum die ersten Nächte viele Väter an ihre Grenzen bringen

weshalb Schlafmangel oft nicht das eigentliche Problem ist

wie kleine Pausen einen großen Unterschied machen können

warum du nicht alles alleine schaffen musst

und weshalb diese Phase dich nicht kaputt macht, sondern
wachsen lässt



Eine ehrliche Folge über Müdigkeit, Verantwortung, Partnerschaft
und die ersten großen Herausforderungen auf dem Weg vom Mann zum
Vater. ️