DAS IST PAPA.

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Episoden

#7 - Angst und warum sie dich zurückhält ein besserer Vater zu werden
11.07.2026
14 Minuten
Du weißt was zu tun ist, was du du aussprechen musst und trotzdem hält die irgendetwas zurück. Das was zwischen deinem heutigen ICH und deinem Potential liegt hat 100 Gesichter. In dieser Folge sprechen wir über Angst. Du wirst sie danach besser verstehen und identifizieren können.
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#6 - Du entscheidest wer du bist! Als Mann und als Vater.
04.07.2026
10 Minuten
Männer entscheiden wer sie sind. Egal ob bewusst oder unbewusst - jeden einzelnen Tag neu. Männer stellen sich Ihren Ängsten, Männer gehen voran und entscheiden sich bewusst gegen die Komfortzone.
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#5 - Sport, Freunde, Freiheit – das Leben davor
27.06.2026
19 Minuten
Sport, Freunde, Freiheit – das Leben davor


Sport, spontane Pläne, Zeit für Freunde, Zeit für dich – als Vater ist das alte Leben plötzlich weg. Bei mir war das ein schleichender Verlust: erst weniger Gym, dann meldet sich der Männerstammtisch nicht mehr, weil ich zehnmal abgesagt hatte.


In dieser Folge spreche ich darüber, warum Männer ihren Puffer und den Austausch mit Gleichgesinnten brauchen, warum die stille Trauer ums alte Leben normal ist und kein Versagen – und warum hinter allem ein echter Identitätswechsel vom Mann zum Vater steckt. Es geht darum, sich nicht selbst aufzugeben, präsent zu sein und kleine Schritte zurück zu machen – zurück zu dir, nicht ins alte Leben. Denn dein Kind braucht einen echten, lebendigen Vater statt eines leeren Funktionierers.


Schreib mir per WhatsApp oder Instagram und werd Teil der Community. In ein paar Wochen starte ich den ersten Live-Call – einen Vater-Stammtisch online. Like den Podcast und teil ihn mit einem anderen Papa.
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#4 - Wenn aus Liebe etwas anderes wird
13.06.2026
17 Minuten
Wenn aus Liebe etwas anderes wird


Die persönlichste Folge bisher. Ich erzähle, wie Louisa entstanden ist – aus einer tiefen Verbundenheit, aber keiner klassischen Beziehung – und warum Julia und ich nie ein Paar wurden, obwohl wir als Team unschlagbar sind.


Es geht um den Funktionsmodus nach der Geburt, um die Rolle als „Fels", der alles allein trägt, und um die Erkenntnis, dass ein Kind die Wahrheit spürt – nicht die Fassade. Und darum, warum der mutigste Schritt war, das Beziehungsthema loszulassen, ohne das Eltern-Commitment aufzugeben.


Schreib mir per WhatsApp oder Instagram: Was waren deine größten Herausforderungen als frischer Papa – und wo stehst du heute? Abonniere „Das ist Papa", damit hier eine Community entsteht.
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#3 - Die ersten Nächte – warum Schlaf nicht das Problem ist
05.06.2026
21 Minuten
Die ersten Nächte als Papa können sich anfühlen wie ein Ausnahmezustand. Schlafmangel, Überforderung, Hilflosigkeit und das Gefühl, einfach nur noch zu funktionieren.


In dieser Folge nehme ich dich mit zurück in die zweite Nacht nach der Geburt meiner Tochter – eine Nacht, in der ich selbst komplett am Limit war und kurz davor stand, die Situation nicht mehr auszuhalten.


Wir sprechen darüber, warum Schlafmangel zwar belastend ist, das eigentliche Problem aber oft ganz woanders liegt: bei Kontrollverlust, Dauerstress und dem fehlenden Raum, um kurz durchzuatmen.


Außerdem teile ich die Strategien und Erkenntnisse, die mir geholfen haben, diese Phase besser zu meistern – von kleinen mentalen Resets über Kommunikation in der Partnerschaft bis hin zur Frage, warum viele Männer versuchen, alles alleine zu tragen.


In dieser Folge erfährst du:


warum die ersten Nächte viele Väter an ihre Grenzen bringen weshalb Schlafmangel oft nicht das eigentliche Problem ist wie kleine Pausen einen großen Unterschied machen können warum du nicht alles alleine schaffen musst und weshalb diese Phase dich nicht kaputt macht, sondern wachsen lässt


Eine ehrliche Folge über Müdigkeit, Verantwortung, Partnerschaft und die ersten großen Herausforderungen auf dem Weg vom Mann zum Vater. ️
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Über diesen Podcast

Das ist Papa ist der Podcast für werdende und junge Väter, die mehr wollen als nur funktionieren. Ehrliche Gespräche über Vatersein, Beziehung, Verantwortung und die Transformation vom Mann zum Papa. Was passiert eigentlich mit einem Mann, wenn er Vater wird? Warum fühlen sich so viele frischgebackene Papas gleichzeitig stolz, überfordert, unter Druck und irgendwie verloren? Und warum spricht kaum jemand ehrlich darüber? In diesem Podcast geht es um genau die Themen, die Männer oft nur mit sich selbst ausmachen: Schlafmangel, Beziehung nach der Geburt, Sex und Nähe, Verantwortung, Geld, Zukunftsängste, eigene Vater-Wunden, Glaubenssätze, Wut, Druck und die Frage, wie man ein guter Vater wird, ohne sich selbst zu verlieren. „Das ist Papa“ begleitet Männer auf dem Weg vom Mann zum Vater – ehrlich, direkt, persönlich und ohne belehrenden Experten-Ton. Kein perfektes Instagram-Vaterbild, sondern echte Erfahrungen aus dem Alltag zwischen Spielplatz, Arbeit, Partnerschaft und innerer Veränderung. Du bekommst: ehrliche Solo-Folgen aus dem echten Vater-Alltag offene Gespräche mit anderen Vätern und Experten praktische Gedankenanstöße für Beziehung, Familie und Männerrolle Unterstützung für die ersten Jahre mit Baby oder Kleinkind Themen, die viele Männer fühlen, aber selten aussprechen Der Podcast richtet sich an: werdende Väter frischgebackene Papas Männer mit Kindern im Baby- und Kleinkindalter Männer, die sich bewusst mit ihrer Vaterrolle auseinandersetzen wollen Dabei geht es nicht darum, perfekt zu sein. Sondern präsent. Verantwortung zu übernehmen. Haltung zu entwickeln. Und der Vater zu werden, auf den das eigene Kind irgendwann stolz zeigt und sagt: „Das ist mein Papa.“
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#3 - Die ersten Nächte – warum Schlaf nicht das Problem ist
#3 - Die ersten Nächte – warum Schlaf nicht das Problem ist

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