Folge 17 - 5 Routinen die dein Leben WIRKLICH besser machen.

Und ganz ehrlich? Wenn wir EHRLICH sind und auf unseren Körper
hören, dann wissen wir eigentlich was uns gut tut und was nicht.
Aber wie heißt es so schön?
Wissen schützt vor Dummheit nicht und manche Dinge muss man sich
immer und immer wieder bewusst machen bis der Punkt kommt an dem
es so richtig „Click“ macht.
An dem man aufhört sich immer wieder Ausreden für das eigene
Verhalten zu überlegen und anfängt zu VERSTEHEN und Verantwortung
zu übernehmen - aber währenddessen nicht die Leichtigkeit
verliert.
Das Leben ist oft kompliziert genug und wir dürfen es uns einfach
machen.
Hier geht’s nicht um einen Sprint oder „Quick-Fixes“, sondern ein
gutes und ausgewogenes Leben ohne zu verzichten.
Die Kunst an alle dem? Es gibt kein Patentrezept welches für alle
passt, aber genau das gibt uns auch die Freiheit unser Leben so
richtig zu GESTALTEN 🫶

We keep it simple:
Schlaf & Regeneration priorisieren


500g Obst/Gemüse am Tag bzw. 30g Ballaststoffe


1h Bewegung (+ Sport)


Unnötigen Zucker reduzieren


️ Pareto-Prinzip: 80/20-Regel
AdW: Keine Ausreden, einfach MACHEN!
Lasst mich gerne in den Kommentaren wissen welche Routine eurer
Leben verbessert hat