Mikropausen statt Dauerstress – hilfreiche Strategien für Lehrkräfte

Was passiert mit unserem Gehirn unter Dauerstress und warum trifft
es Lehrkräfte besonders? Ein Klassenzimmer voller Energie, Lärm und
Emotionen – für viele Lehrkräfte ist der Schulalltag ein
permanenter Stresstest. In dieser Folge spricht Host Maximilian
Schulyok mit dem Neurobiologen Dr. Bernd Hufnagl darüber, was
Stress im Gehirn wirklich auslöst und warum Kontrollverlust der
zentrale Belastungsfaktor ist, besonders in sozialen Berufen. Dr.
Hufnagl erklärt, weshalb nur noch wenige Menschen in kurzen Pausen
tatsächlich regenerieren können. Er zeigt, welche Rolle Smartphones
dabei spielen und warum Langeweile für unser Gehirn kein Problem,
sondern eine wichtige Ressource ist. Es geht um Mikropausen, um
Lärm als Stressverstärker und um die emotionale Dynamik im
Klassenzimmer. Außerdem spricht er über Frustrationstoleranz und
darüber, warum Leidenschaft im Lehrberuf entscheidend ist. Die
Folge liefert konkrete Denkanstöße, wie bewusste Regeneration
gelingen kann. Und sie macht Mut, Stress nicht einfach hinzunehmen,
sondern aktiv gegenzusteuern. Foto: Klaus Pichler