Mehr Hunger im Winter? Die ehrliche Wahrheit zu Kälte, Kohlenhydraten und Hunger

Kaum kommt der Winter und die Kälte haben viele von uns gefühlt
den ganzen Tag (noch mehr) Hunger. Zufall ist das nicht.


In dieser Folge geht es darum, was im Winter im Körper
wirklich abgeht: Hormone, Dunkelheit, mehr
Essens-Events, mehr Lust auf Kohlenhydrate und warum das nicht
einfach als Ausrede für "ich brauche halt mehr"
durchgeht.


Maureen erklärt, wie sich Melatonin und Serotonin auf
Appetit und Stimmung auswirken, welche (warmen)
Mahlzeiten von innen wärmen und welche Nahrungsmittel den
Wintermodus ideal unterstützen.


Ausserdem zeigt Dir Jeannette anhand ihres Beispiels vom Haus mit
Ofen auf, wie Essen vergleichbar mit Holz für ein Feuer
wirkt und weshalb es einen Unterschied macht, ob den
ganzen Tag nur "Papier" nachgeschoben wird.


In dieser Folge gibts also viel Praxis und einige
Aha-Momente für alle, die den Winter geniessen wollen,
ohne sich danach wie ein überfüllter Weihnachtsteller zu fühlen.


Hast Du Fragen zu dieser Folge oder weitere Themen, die wir hier
in unserem Podcast besprechen sollen? Stell sie uns!


Und schau gern bei Maureen vorbei:


https://www.regenbogen-radieschen.ch


Jeannette's Seite ist gerade in Überarbeitung