Von „Ich sollte“ zu „Ich will“: Gesund starten, ohne dich zu verlieren

Silvester. Das Jahr ist plötzlich vorbei, und überall tauchen sie
auf: die grossen Vorsätze. Mehr bewegen,
gesünder essen, abnehmen, weniger Stress. Klingt gut, fühlt sich
als Mama aber oft an wie eine To-do-Liste, die sowieso schon zu
lang ist, also lässt mans doch einfach.


In dieser Folge reden wir darüber, warum Vorsätze so oft
nach ein paar Wochen verpuffen und weshalb das nicht an
fehlender Disziplin liegt, sondern daran, dass die Ziele meist
viel zu gross und viel zu unklar formuliert sind.


Wir nehmen den Druck raus und bringen einfache
Ordnung rein (sogar für Chaoten machbar, vertraue darauf,
Jeannette redet aus eigener Erfahrung ;)). Was bedeutet „gesünder
essen“ überhaupt? Was heisst „mehr bewegen“ konkret? Und was
steckt hinter dem Wunsch, abzunehmen, ausser einer Zahl auf der
Waage?


Es geht um kleine Schritte statt Radikal-Umkrempeln, um das
wirkliche „Warum“ (das dich auch dann motiviert,
wenn der Alltag wieder reinplatzt), und um diese eine Frage, die
so viele vergessen: Machst du das für dich oder gegen dich?


Dazu sprechen wir über Motivation, die nicht aus Selbstkritik
entsteht, sondern aus dem Wunsch, dich wieder wohler zu
fühlen, mehr Energie zu haben und deinem Körper fair zu
begegnen. Und ja: auch über die Vorbildrolle als Mama, nicht als
Perfektionsdruck, sondern als liebevolle
Erinnerung, dass du nicht nur „für die Kinder“ gesund
sein willst, sondern auch für dich.


Eine Folge für alle, die sanft starten wollen, es aber trotzdem
ernst meinen.


Ohne 1.-Januar-Zwang, ohne Alles-oder-nichts, dafür mit Herz und
machbaren Ideen.


Auf Maureen's Blog findest du jede Menge Ideen:
https://www.regenbogen-radieschen.ch