5 | Gewohnheiten

Warum Veränderung automatisch werden muss? Viele Veränderungen
scheitern nicht daran, dass wir es nicht wollen oder nicht
durchhalten, sondern daran, dass sie dauerhaft Energie kosten.
Genau hier kommen Gewohnheiten ins Spiel. In dieser dritten Folge
der Mini-Serie zu Motivation, Disziplin und Gewohnheiten geht es
darum, warum Gewohnheiten so mächtig sind und weshalb sie
psychologisch betrachtet der stabilste Hebel für Veränderung sind.
Gewohnheiten sind keine Frage von Charakter oder Disziplin, sondern
das Ergebnis von Wiederholung, Kontext und Entlastung. Wenn
Verhalten automatisch wird, braucht es weniger Motivation und
weniger bewusste Selbststeuerung. Eine Folge für alle, die
Veränderung nicht länger erzwingen wollen, sondern Bedingungen
schaffen möchten, unter denen sie von selbst trägt.