# 84 Wie Dankbarkeit unser Leben transformieren kann

Wenn wir beginnen uns wieder darauf zu fokussieren, wofür wir
dankbar sind – also für all das, was es in unserem Leben bereits
gibt – statt uns permanent auf den Mangel auszurichten, dann
passiert etwas Zauberhaftes in uns: Wir entdecken die Welt neu! Wir
entwickeln eine tiefe Zufriedenheit. Und ja, finden auch
Entspannung! Weil vieles, von dem wir denken, es tun oder haben zu
müssen, gar nicht so ist. Wir schütten (messbar!) Glückshormone
aus, wenn wir in einen Zustand der Dankbarkeit kommen. Dabei geht’s
natürlich nicht nur darum, dass der Verstand erkennt: Ah, ich bin
udankbar. Sondern dass wir sie auch FÜHLEN können, die Dankbarkeit.
Jeden Tag aufs Neue, ganz bewusst. Ich führe seit dem 1. Jänner
wieder täglich mein Dankbarkeits-Journal. Jeden Morgen und jeden
Abend schreibe ich darin 10 Dinge auf, für die ich dankbar bin. Wie
genau das funktioniert, erzähle ich dir in dieser Episode. Wenn dir
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