Aufblühen ist kein Zufall – Die Wissenschaft des Wohlbefindens

In dieser Folge teile ich mein Wort des Jahres:
Aufblühen.
Und gleichzeitig spreche ich darüber, warum dieses Wort alles
andere als poetisch-romantisch ist – sondern ein
hochwissenschaftliches Konzept.


Wir tauchen ein in die Positive Psychologie und
wie sie sich von der gängigen Populärpsychologie unterscheidet.
Dabei erkläre ich Seligmans PERMA-Modell, das
beschreibt, was Menschen wirklich zum Aufblühen bringt:




Positive Emotionen




Engagement / Flow




Relationships / Beziehungen




Meaning / Sinn




Accomplishment / Zielerreichung




Wir sprechen außerdem über:




warum Aufblühen mehr ist als „glücklich sein“




warum Ressourcen statt Defizite im Zentrum stehen




warum Einsamkeit kein harmloser Zustand ist




wieso soziale Verbundenheit ein Gesundheitsfaktor ist




und wie du selbst beginnen kannst aufzublühen




Ein besonderes Augenmerk liegt auf einer oft übersehenen
Komponente: Beziehungen.
Wir sprechen über Einsamkeit – und was sie
neurobiologisch und gesundheitlich bedeutet, u. a. basierend auf
der Meta-Analyse von Holt-Lunstad et al. (2010),
die zeigte, dass fehlende soziale Einbindung ein vergleichbares
Mortalitätsrisiko hat wie 15 Zigaretten täglich.


Diese Folge ist für alle, die merken: „Funktionieren kann ich.
Aufblühen möchte ich.“


Buchempfehlung: Martin Seligman – Flourish: Wie Menschen
aufblühen.


Studie zum Thema Einsamkeit:


Holt-Lunstad J., Smith T. B., & Layton J. B. (2010).
Social relationships and mortality risk: A meta-analytic
review.
PLoS Medicine, 7(7).