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Frei raus – Abenteuer fürs Leben Podcast
Slowlands – wie du die Langsamkeit des Winters nutzt, um fitter zu werden als zuvor

Slowlands – wie du die Langsamkeit des Winters nutzt, um fitter zu werden als zuvor

Frei raus – Abenteuer fürs Leben vor 8 Monaten

Anders trainieren, anders unterwegs sein, nachhaltigere Ergebnisse einfahren

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38:19

// Der Winter hat uns in Norddeutschland ganz schön ausgebremst in
den letzten Tagen. Und unabhängig davon, ob und wie viel Schnee
liegt, wie kalt es ist, tut er das ja generell oft: bremsen. In
dieser Folge spreche ich darüber, wie wir genau daraus neue Kraft
ziehen können. Wenn Tempo und Vergleich wegfallen, entsteht Raum
für etwas anderes: Grundlagen, Körpergefühl, Regeneration und eine
Form von Fitness, die nachhaltig trägt. Ich zeige dir, warum Januar
und Februar aus trainingslogischer Sicht ein ideales Zeitfenster
sind, um Belastung rauszunehmen, ohne in Inaktivität zu verfallen.
Warum Schnee, Dunkelheit und Kälte uns nicht schwächer machen
müssen, sondern stabiler – weil sie unsere Widerstandsfähigkeit,
sprich Resilienz trainieren. Diese Folge ist eine Einladung, den
Winter zu nutzen. Anders zu trainieren. Anders unterwegs zu sein.
Und damit die Grundlage für ein topfittes 2026 zu legen. // Alle
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Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com)