Entspannung und Gleichgewicht finden mit Hilfe des Vagusnervs

Wir wissen alle, welche Folgen auf Dauer stressbelastende
Situationen haben: innere Unruhe, Schlafstörungen,
Konzentrationsschwäche, Ängste, Müdigkeit, Termindruck,
finanzielle Sorgen, Konflikte bei der Arbeit oder zu Hause. Der
Sympathikus gerät außer Kontrolle. Die Rettung ist die Stärkung
des Parasympathikus.
Prof. Gerd Schnack ist der erste Mediziner, der die Bedeutung des
Vagusnervs entdeckte. Er sagt, dass der Vagusnerv der
Führungsnerv im parasympathischen System ist. In ihm verlaufen 75
% aller parasympathischen Fasern. Er verteilt sich im ganzen
Körper und stellt die Verbindung zwischen Gehirn und Körper her.
Nur auf dieser Grundlage sind die Methoden und Übungen zur
Aktivierung des Vagusnervs zu verstehen. In diesem Podcast stelle
dir drei Formen der Aktivierung des Vagusnervs vor.