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Kopf und Herz Kommunikationstraining Podcast
Grenzen setzen und NEIN sagen, ohne Schuldgefühle.

Grenzen setzen und NEIN sagen, ohne Schuldgefühle.

Kopf und Herz Kommunikationstraining vor 9 Monaten

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11:37

Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen –
ohne uns schuldig zu fühlen?

Warum schweigen wir oft, obwohl in uns alles
„Stopp!“ ruft?

Und warum kippt Selbstbehauptung so schnell in Aggression oder
Rückzug?

In dieser Folge spreche ich über Assertivität –
die Kunst, klar für sich einzustehen, ohne laut, hart
oder verletzend zu werden.

Es geht um Menschen, die immer „Ja“ sagen.

Um das leise People Pleasing im Alltag. Und um
die innere Angst, andere zu enttäuschen.

Ich zeige ich dir, warum dein ständiges Entgegenkommen kein
Charakterfehler ist – und wie du lernen kannst, dich
abzugrenzen, ohne konfliktscheu zu sein.

Du erfährst:

warum es vier typische Kommunikationsmuster gibt
und welches dich heimlich steuert

weshalb ein ehrliches „Nein“ oft mehr Beziehung schafft als ein
falsches „Ja“

wie Selbstbehauptung mit Würde, Resonanz und innerer Ruhe
zusammenhängt und welche vier konkreten Schritte
dir helfen, selbstbewusster zu kommunizieren – ohne aggressiv zu
wirken

Diese Folge ist für dich, wenn du:

dich oft anpasst und dich selbst dabei verlierst

innerlich längst Grenzen spürst, sie aber nicht aussprichst

klarer, ruhiger und wirksamer kommunizieren willst

oder einfach wieder mehr bei dir ankommen möchtest

Assertivität ist keine Technik. Sie ist eine
Haltung.

Und vielleicht der ehrlichste Weg zu dir selbst.