Kopf und Herz | Kommunikationstraining

Was ist Haltung wirklich? In dieser Folge spreche ich mit Melina-Isabell über ein Wort, das wir alle kennen – und doch selten durchdringen. Haltung ist mehr als eine aufrechte Wirbelsäule. Mehr als Rhetorik. Mehr als Technik. Haltung ist deine innere Position zur Welt. Deine Weltbeziehung. Und sie zeigt sich – IMMER. Wir sprechen darüber, – warum Präsenz nichts mit auswendig gelernten Konzepten zu tun hat – weshalb echte Wirkung im Moment entsteht – nicht im Skript – was Situation und Konstellation mit deiner Ausstrahlung machen – wie Nähe und Verbindung aus deiner inneren Klarheit erwachsen – welche Rolle Kleidung, Körpersprache und Stimme spielen – warum sogar der Geruchssinn beeinflusst, wie wir Haltung wahrnehmen – und wie du deine eigene Haltung finden kannst – statt eine Rolle zu spielen Diese Folge ist für dich, wenn du nicht nur wirken, sondern verbinden willst. Wenn du nicht performen, sondern präsent sein möchtest. Denn am Ende entscheidet nicht dein Konzept. Sondern deine Haltung.

Wir reden viel über Kommunikation. Über Worte, Körpersprache, Wirkung, Präsenz. Aber kaum über den Ort, an dem jede Kommunikation beginnt – in DIR. In dieser Folge geht es um eine Stimme, die dich dein ganzes Leben begleitet. Sie kommentiert, bewertet, plant, erinnert, warnt, vergleicht. Manchmal hilfreich. Oft laut. Und erstaunlich selten hinterfragt. Was passiert, wenn wir diese innere Stimme nicht mehr automatisch für die Wahrheit halten? Wenn wir beginnen, sie zu beobachten – statt uns von ihr lenken zu lassen? Diese Podcast-Folge ist eine Einladung, einen Schrittzurückzutreten. Raus aus dem inneren Getriebe. Hin zu mehr Klarheit, Präsenz und innerer Freiheit. Du erfährst, • warum dein Denken oft lauter ist als nötig • weshalb echte Verbindung – zu dir selbst und zu anderen – dort beginnt, wo Worte enden • und wie dein Verstand vom unbewussten Antreiber wieder zu dem werden kann, was er eigentlich ist: ein Werkzeug Diese Folge ist kein Motivationstrick. Keine schnelle Technik. Sondern ein ruhiger, tiefgehender Impuls, der lange nachwirkt – für deine Kommunikation, für deine Beziehungen und für die Art, wie du dir selbst begegnest. ️ Kopfhörer empfohlen. Offenheit ebenso. ️ Und die Bereitschaft, dir selbst einmal wirklich zuzuhören.

Der Jahresanfang ist der Moment, in dem vieles möglich scheint. Und gleichzeitig beginnt genau hier das leise Verschwinden guter Vorsätze. In dieser Folge geht es nicht um Disziplin, Willenskraft oder Selbstoptimierung. Sondern um einen kleinen, oft übersehenen Mechanismus, der darüber entscheidet, ob Veränderung Bestand hat – oder unbemerkt abbricht. Du erfährst, warum gute Gründe manchmal mehr schaden als helfen, weshalb „einmal aussetzen“ psychologisch bedeutsamer ist, als es klingt, und was es braucht, um mit sich selbst in Verbindung zu bleiben – auch dann, wenn die Bedingungen nicht ideal sind. Eine Folge für alle, die nicht härter an sich arbeiten wollen, sondern verstehen möchten, wie Veränderung wirklich entsteht.

Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen – ohne uns schuldig zu fühlen? Warum schweigen wir oft, obwohl in uns alles „Stopp!“ ruft? Und warum kippt Selbstbehauptung so schnell in Aggression oder Rückzug? In dieser Folge spreche ich über Assertivität – die Kunst, klar für sich einzustehen, ohne laut, hart oder verletzend zu werden. Es geht um Menschen, die immer „Ja“ sagen. Um das leise People Pleasing im Alltag. Und um die innere Angst, andere zu enttäuschen. Ich zeige ich dir, warum dein ständiges Entgegenkommen kein Charakterfehler ist – und wie du lernen kannst, dich abzugrenzen, ohne konfliktscheu zu sein. Du erfährst:  warum es vier typische Kommunikationsmuster gibt und welches dich heimlich steuert weshalb ein ehrliches „Nein“ oft mehr Beziehung schafft als ein falsches „Ja“ wie Selbstbehauptung mit Würde, Resonanz und innerer Ruhe zusammenhängt und welche vier konkreten Schritte dir helfen, selbstbewusster zu kommunizieren – ohne aggressiv zu wirken Diese Folge ist für dich, wenn du: dich oft anpasst und dich selbst dabei verlierst innerlich längst Grenzen spürst, sie aber nicht aussprichst klarer, ruhiger und wirksamer kommunizieren willst oder einfach wieder mehr bei dir ankommen möchtest Assertivität ist keine Technik. Sie ist eine Haltung. Und vielleicht der ehrlichste Weg zu dir selbst.