SIE 2.0 (GESUND) – wie Routinen realistisch entstehen und bleiben

Warum scheitern gute Vorsätze so häufig – und was braucht es
wirklich, damit gesunde Gewohnheiten langfristig Bestand haben?


In dieser Episode spreche ich mit Jan
Ebert darüber, wie ein gesunder Lebensstil Schritt
für Schritt aufgebaut werden kann, ohne Überforderung oder
Perfektionsdruck. Wir erklären, warum radikale Veränderungen
meist nicht funktionieren und welche kleinen, wissenschaftlich
fundierten Anpassungen im Alltag tatsächlich Wirkung zeigen.


Im Mittelpunkt stehen realistische Routinen, die sich dauerhaft
in das Leben integrieren lassen – jenseits von Neujahrsaktionen,
Selbstoptimierung und kurzfristigen Motivationsschüben.


Eine Folge für alle, die Gesundheit nachhaltig leben möchten,
statt immer wieder neu anzufangen.


Interviewpartner: Jan Ebert


Kontakt: jan@janebert.de


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