DAS PERFEKTE WORKOUT? – was Training wirklich leisten kann und welche Fitnessmythen uns ausbremsen

Kann man durch Training tatsächlich Fett verlieren? Und welche
Rolle spielt Sport wirklich für Gewichtsmanagement, Muskelaufbau
und Gesundheit?


In dieser Episode spreche ich mit Jan
Ebert darüber, welche Effekte Training nachweislich
hat – und welche Erwartungen häufig unrealistisch sind. Wir
klären verbreitete Fitnessmythen, sprechen über Fettstoffwechsel,
Kraft- und Ausdauertraining und erklären, warum viele
Trainingsprogramme mehr versprechen, als sie halten können.


Im Fokus steht die Frage, wie Training sinnvoll eingesetzt wird:
nicht als Kalorienwerkzeug, sondern als wichtiger Baustein für
langfristige Gesundheit, funktionelle Fitness und Stabilität im
Alltag.


Eine Folge für alle, die Training realistisch, effektiv und
nachhaltig nutzen wollen.


Interviewpartner: Jan Ebert


Kontakt: jan@janebert.de


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