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Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins wärmende Licht Podcast
Folge 65 - Akzeptanz und mehr Leichtigkeit

Folge 65 - Akzeptanz und mehr Leichtigkeit

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins wärmende Licht vor 10 Monaten

5 erste kleine Schritte auf Deinem Weg

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Am Ende eines vermutlich anspruchsvollen Jahres, biete ich Dir hier
einige Ideen für mehr Leichtigkeit in 2026 an. Gut, das neue Jahr
mit frischen Impulsen zu beginnen! Es wird leichter durch
Akzeptanz, ganz sicher! 1. Es braucht keine große Vision, es reicht
"ein Mikrosinn", ein einfaches WARUM damit unser Gehirn ein klares
Signal bekommt um das Dopamin-System wieder einzuschalten und der
Körper aufhört Leere zu spüren. 2. Schalte unnötigen Lärm für einen
ganzen Tag aus! Entlaste Deine Filter und übe Dich in "freier"
Zeit, ohne Nachrichten, Erklärungen und Analyse fremder Leben.
Bleib´ ganz bei Dir! 3. Wenn der Körper "Bewegung" spürt, Dehnung,
andere Temperatur, Taulaufen, registriert das Gehirn Leben und
stellt wieder Serotonin her. Ist zuviel Aktivität im Kopf, fehlt
das Gefühl für den pfysischen Körper. 4. Erlaube Dir Energiefresser
wie "Druck", "müssen" in ein Wahlformat umzuwandeln, durch einfache
sprachliche Umstellung Deine Biochemie umzuwandeln und Deinem
Gehirn dadurch das "Gefühl von Kontrolle" wieder zu geben. 5.
Wandle übermässiges Mitgefühl in eine neutrale Beobachtung! Unser
Gehirn unterscheidet nicht zwischen seinem eigenen Schmerz und
fremdem Schmerz. Erholung beginnt, wenn Du Zeuge bist, nicht aber
nicht Teilnehmer an fremden Stürmen. Dosiere Deine Empathie! Es ist
machbar! Schafft mehr Leichtigkeit, führt in Akzeptanz und zur
Neutralität. Ein Anfang ist gemacht! Gern begleite ich Dich ein
Stück weit. Aus erfahrungsbasierter Weisheit heraus, authentisch.
Deine Bettina