Besser schlafen, besser aussehen – 13 Strategien, die (wirklich) wirken (#530)

Was, wenn Dein Körper nachts heimlich gegen Dich arbeitet? Wenn Du
abnehmen oder Muskeln aufbauen willst aber der Fortschritt bleibt
aus , dann liegt es vielleicht nicht an Deinem Training oder Deiner
Ernährung. Sondern an Deinem Schlaf.In dieser Folge erfährst
Du:Warum schon eine Stunde weniger Schlaf Deinen Fettabbau
torpedieren kannWie Schlafmangel Deinen Hormonhaushalt sabotiert
und Dich hungriger machtWas die Wissenschaft über Muskelabbau durch
schlechten Schlaf sagtUnd welche 13 praxiserprobten Strategien Du
ab heute umsetzen kannst, um erholsamer zu schlafen und Deinem
Körper beim Regenerieren, Wachsen und Verbrennen zu helfenAußerdem:
Warum Temperatur eine geheime Superkraft beim Schlaf ist und
...


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