Wenn Familie anstrengend ist: 3 Notfallanker für Weihnachten

In der letzten Folge ging es um Kontaktabbruch und darum, warum
Loyalität zur Herkunftsfamilie manchmal zu viel werden kann.


In dieser Folge bleiben wir beim Thema Familie –
nur eine Ebene früher: Was kannst du tun, wenn du (noch) Kontakt
hast und an Weihnachten trotzdem halbwegs bei dir bleiben
möchtest?


Ich spreche darüber,




warum dein Nervensystem bei bestimmten
Kommentaren oder Blicken sofort in Alarm geht,




wie du dir mit einem einfachen Atemanker in
kritischen Momenten wieder etwas Boden unter den Füßen holen
kannst,




wie Grenzen freundlich und klar klingen
können, ohne dass du zurückschlagen oder dich rechtfertigen
musst,




und warum eingeplante Ruhe-Inseln kein „Versagen“, sondern
Selbstschutz sind und deinen Selbstwert stärken.




Am Ende bekommst du ein paar Sätze und Ideen, die du dieses Jahr
ganz konkret ausprobieren kannst – damit du dein
Weihnachten modellieren kannst.


Wenn du dich in den Themen Familienloyalität, alte Rollen und
innere Anspannung vor oder nach Familientreffen wiederfindest,
hör dir auch gern die vorherige Folge zum Kontaktabbruch an.
Beide Folgen gehören zusammen.





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