Psychodings – der Psycho-Podcast im Handtaschenformat Für alle, die mehr verstehen wollen

Du willst eine Grenze setzen und erklärst und rechtfertigst dich immer wieder? In dieser Folge geht’s darum, warum Rechtfertigen oftkein Kommunikationsproblem ist, sondern ein gelernter Nervensystem-Reflex. Du erfährst, was hinter dem Anpassungsmodus steckt, warum lange Begründungen deine Grenze zur Verhandlung machen und wie du stattdessen kurz, freundlich und klarbleibst. Mit konkreten Beispielsätzen, einer Übung für den Momentund Reflexionsfragen für deinen Alltag. Und am Schluss habe ich noch ein Geschenk für dich! Mein ausfüllbares Workbook zum Grenzen setzen. Hol es dir JETZT. Es ist kostenlos und du kannst sofort starten, ohne ausdrucken. https://psychodings.com/frauen-klare-grenzen-workbook/

In der letzten Folge ging es um Kontaktabbruch und darum, warum Loyalität zur Herkunftsfamilie manchmal zu viel werden kann. In dieser Folge bleiben wir beim Thema Familie – nur eine Ebene früher: Was kannst du tun, wenn du (noch) Kontakt hast und an Weihnachten trotzdem halbwegs bei dir bleiben möchtest? Ich spreche darüber, warum dein Nervensystem bei bestimmten Kommentaren oder Blicken sofort in Alarm geht, wie du dir mit einem einfachen Atemanker in kritischen Momenten wieder etwas Boden unter den Füßen holen kannst, wie Grenzen freundlich und klar klingen können, ohne dass du zurückschlagen oder dich rechtfertigen musst, und warum eingeplante Ruhe-Inseln kein „Versagen“, sondern Selbstschutz sind und deinen Selbstwert stärken. Am Ende bekommst du ein paar Sätze und Ideen, die du dieses Jahr ganz konkret ausprobieren kannst – damit du dein Weihnachten modellieren kannst. Wenn du dich in den Themen Familienloyalität, alte Rollen und innere Anspannung vor oder nach Familientreffen wiederfindest, hör dir auch gern die vorherige Folge zum Kontaktabbruch an. Beide Folgen gehören zusammen. Und wenn du meine Begleitung in deinem Posteingang magst, dann hol dir meinen Newsletter für alltagstaugliche Impulsen zu Themen rund um Beziehung, Familie und inneres Wachsen. Ich freu mich auf dich! https://psychodings.com/ Wenn du dir Unterstützung beim Thema Loslassen wünscht, dann starte jetzt mit meinem kostenlosen 3 Tage Minikurs. Vollgepackt mit Videos, Audio, Reflexions-Booklets - für Dich und deinen Prozess! https://psychodings.com/minikurs-loslassen/

In dieser Folge erzähle ich dir von Frau B., die sich nach einem scheinbar „normalen“ Familienfest tagelang wie im Ausnahmezustand fühlt. Wir sprechen darüber, warum viele erwachsene Kinder alles aushalten, „um der Familie willen“ – und wie diese alte, kindliche Loyalität bis heute wirkt. Du erfährst, woran du merkst, dass der Kontakt zu deiner Herkunftsfamilie dich dauerhaft überlastet, welche Zwischenwege es gibt zwischen „alles mitmachen“ und „Kontaktabbruch“, warum Grenzen setzen nichts mit Undankbarkeit zu tun hat. Am Ende der Folge bekommst du eine kleine Reflexionsübung, mit der du spüren kannst, was du wirklich brauchst – jenseits von Schuldgefühlen und alten Rollen. Wenn du dich in der Mischung aus Loyalität, Schuld und innerem Zusammenziehen wiedererkennst, ist diese Folge für dich. Und wenn du meine Begleitung in deinem Posteingang magst, dann hol dir meinen Newsletter für alltagstaugliche Impulsen zu Themen rund um Beziehung, Familie und inneres Wachsen. Ich freu mich auf dich! https://psychodings.com/ Wenn du dir Unterstützung beim Thema Loslassen wünscht, dann starte jetzt mit meinem kostenlosen 3 Tage Minikurs. Vollgepackt mit Videos, Audio, Reflexions-Booklets - für Dich und deinen Prozess! https://psychodings.com/minikurs-loslassen/

Was, wenn gute Kommunikation nicht bei perfekten Worten beginnt, sondern bei dir selbst? Bei deiner Haltung, deiner Einstellung, bei dem, was du gelernt hast? In dieser Folge schauen wir nach innen, bevor wir sprechen: Was passiert in deinem Körper, wenn ein Triggersatz trifft? Und was ist das überhaupt? Wie hältst du Kontakt zu deinem Vorderhirn, damit Sprache, Humor und Klarheit verfügbar bleiben – statt Vorwürfe, Krampf und Kampf. Ich zeige dir 5 No-Gos, die Gespräche zuverlässig schwer machen, und 5 Essentials, die Verbindung schaffen. Zum Mitnehmen gibt’s alltagsfreundliche Tipps und eine Wochenübung. Eine Folge für alle, die nicht nur gehört werden wollen, sondern auch richtig verstanden. ***** Wenn du solche Impulse außerdem regelmäßig lesen und in deinen Alltag mitnehmen möchtest, dann trag dich gern in meinen Community-Newsletter ein. Du bekommst kostenlos Impulse, Übungen, Minikurse und vieles mehr – direkt in dein Postfach. Ich freu mich auf dich! ***** Newsletter ⁠⁠⁠https://psychodings.com/⁠⁠⁠ Wonderlink ⁠⁠⁠https://www.wonderlink.de/@psychodings⁠⁠⁠ Website ⁠⁠⁠https://psychodings.com/⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠community@psychodings.com⁠⁠ Kostenloser Minikurs LOSLASSEN ⁠⁠https://psychodings.com/minikurs-loslassen/⁠⁠