Jon Reinertsen / Skadeforebyggende trening

I dagens episode snakker vi om noe som angår alle som trener,
eller ønsker å komme i gang – nemlig skadeforebyggende trening.


Hvordan kan du trene smart, effektivt og skadefritt – uten å
bruke timesvis på senter?


Vi tar praten om kortreist trening, hverdagsaktivitet og hvordan
du kan finne ekte treningsglede – i egen stue, hage eller
garasjegym.


Til å lose oss gjennom temaet har vi fått besøk av Jon Reinertsen
– fysioterapeut, tidligere fotballgutt og styrkeentusiast fra
Fredrikstad, med et brennende engasjement for folkehelse og
forebygging.


Han deler erfaringer fra et liv med trening, småskader,
restitusjon og læring, og gir deg konkrete tips til hvordan du
kan:


Bygge en sterkere og mer robust kropp


Få inn trening i hverdagen – uten å gjøre det komplisert


Skape bedre balanse mellom bevegelse, hvile og helse


Dette er episoden for deg som vil trene smartere – ikke
nødvendigvis mer.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.