FIT UND GESUND IM ALLTAG

Fit und gesund im Alltag – Bewegung, Ernährung, Schlaf
und Abnehmen jenseits von Mythen (5-teilige Serie)


In dieser fünfteiligen Podcast-Serie geht es um Fitness,
Gesundheit und Prävention im Alltag – realistisch, praxisnah und
ohne die üblichen Gesundheitsmythen. Gemeinsam mit Jan Ebert
spreche ich darüber, was langfristig wirkt, wo typische
Denkfehler liegen und warum viele gut gemeinte Ratschläge in der
Praxis scheitern.


Jan Ebert ist studierter Fitnessökonom mit zahlreichen
Trainerlizenzen und arbeitet als Ernährungs- und Lifestyle-Coach.
Sein Schwerpunkt liegt auf nachhaltigen Konzepten rund um
Bewegung, Krafttraining, Ernährung, Schlaf und
Gewichtsmanagement. Uns verbindet eine gemeinsame Haltung:
Skepsis gegenüber vereinfachenden Gesundheitsversprechen und
Halbwahrheiten, wie sie häufig auf Social Media, YouTube oder
TikTok verbreitet werden.


Die Episoden dieser Serie behandeln zentrale Fragen der
Gesundheitsprävention: Wie viel Bewegung braucht es wirklich? Wie
gelingt gesunde Ernährung im Alltag? Welche Rolle spielt Schlaf
für Leistungsfähigkeit und Gewicht? Und warum ist Abnehmen oft
weniger eine Frage von Disziplin als von Struktur und
Alltagstauglichkeit?


Diese Serie richtet sich an alle, die Gesundheit fundiert
verstehen möchten, Orientierung suchen und sich nicht von Trends
oder Extrempositionen leiten lassen wollen.


Kontakt zu Jan Ebert: jan@janebert.de


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