️ Episode XX – Schlechte Angewohnheit oder bereits Suchtverhalten – systemisch betrachtet

️Episode XX: Schlechte Angewohnheit oder bereits Suchtverhalten –
systemisch betrachtet





Schlechte Angewohnheit oder schon Sucht? Systemisch frage ich
selten: „Wer ist schuld?“


Ich frage: Was hat gefehlt? Was war zu viel? Was hätte in dem
Moment gut getan?





Denn viele Muster sind keine „Charakterschwäche“, sondern
Regulationsstrategien. (Regulation = innere Anspannung
runterfahren.)


Scrollen, Essen, Alkohol, Substanzen, Kaufen, Arbeiten – oft
beginnt es als schnelle Entlastung. Und wird dann enger. Weniger
Optionen. Mehr Automatismus.





Systemisch heißt Veränderung: Perspektivenwechsel statt
Schuldspirale.


„Was hat bisher Sinn gemacht – und was brauche ich jetzt anders?“


Verantwortung heißt nicht Selbsthass. Verantwortung heißt: Ich
nehme ab heute Einfluss.





Wenn ein System neue Optionen kennt, verliert das Alte seinen
Platz.


Hoffnung liegt nicht in Perfektion – sondern in kleinen, echten
Schritten.





Nächste Episode: Präfrontaler Cortex – warum wir erst spät
„wirklich erwachsen“ werden und warum Adoleszenz hier so
entscheidend ist. (Präfrontaler Cortex = Steuerzentrale für
Impulse & Entscheidungen.)





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