MEGABAMBI Adventskalender Türchen 11: Warum kleine Schritte große Wirkung haben – und wie du sie heute sofort nutzen kan

In Türchen 11 bekommst du drei wirksame Mini-Schritte, die deinen
Tag sofort leichter machen: die 5%-Regel für realistische
Selbstfürsorge, eine freundliche kleine Grenze, die dir Energie
zurückgibt, und einen Abend-Reset, der wissenschaftlich erwiesen
dein Nervensystem beruhigt und den Tag gut abrundet. Diese Impulse
sind kurz, machbar und alltagstauglich – ideal, wenn du im Dezember
viel zu tun hast und trotzdem etwas für dich tun möchtest. Türchen
11 begleitet dich morgens, zwischendurch und abends. Wenn du solche
Impulse vertiefen möchtest: In meinem Selbstliebe-Rauhnächte-Kurs
2025–2026 begleite ich dich zwölf Nächte lang mit Ritualen,
Reflexionsfragen und kleinen Schritten, die dir einen ruhigen,
klaren und stärkenden Jahreswechsel schenken. In dieser Folge
erfährst du: – wie die 5%-Regel dir hilft, Selbstfürsorge
realistisch umzusetzen – warum kleine Grenzen große mentale
Entlastung bringen – welche drei Sätze dich abends runterbringen
und deinen Tag gut abschließen – wie du Stress schneller reduzierst
– warum Baby-Steps psychologisch wirksamer sind als große Vorsätze
Mini-Übungen in dieser Folge: 1. Die 5%-Regel – der machbare
Selbstliebe-Schritt 2. Der Mini-Grenzimpuls – freundlich, klar,
leicht 3. Der 3-Satz-Abend-Reset – für mentale Ruhe und
Orientierung Bleib verbunden mit mir: Website & Coaching:
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sag mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut? Du bist die
Hauptdarstellerin in deinem Leben. Ich begleite dich gern auf
deinem Weg.