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Episoden
MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 24: Anker für Klarheit & innere Stärke – mit Stephanie Dettmann
24.12.2025
13 Minuten
In Türchen 24 des MEGA BAMBI Adventskalenders teilt Stephanie
Dettmann persönliche Impulse für die Zeit zwischen den Jahren und
den Übergang ins neue Jahr. Stephanie spricht über ihre inneren
Anker – das, was ihr hilft, Klarheit zu finden, sich auszurichten
und in ihrer inneren Stärke zu bleiben. Ein ruhiger, ehrlicher
Blick auf Unternehmertum, Familie und persönliches Wachstum –
jenseits von Hektik, Zielen und To-do-Listen. Diese Folge ist eine
Einladung, innezuhalten, nach innen zu lauschen und dem eigenen Weg
mit Vertrauen zu begegnen. In diesem letzten Türchen des
Adventskalenders ist Stephanie Dettmann zu Gast. Sie teilt
persönliche Impulse für die Zeit zwischen den Jahren und für den
Start ins neue Jahr. In ihrem Impuls geht es um: • innere Anker für
Klarheit • bewusste Ausrichtung statt äußeren Druck • innere Stärke
im Alltag • Vertrauen in den eigenen Rhythmus • Übergänge bewusst
gestalten Stephanie lädt dazu ein, weniger nach außen und mehr nach
innen zu schauen – und das neue Jahr nicht aus einem Mangel heraus
zu beginnen, sondern aus Verbundenheit mit sich selbst. Über
Stephanie Dettmann Stephanie Dettmann ist Unternehmerin,
Markenbuilderin und Co-Founderin der Clean-Beauty-Brand UND GRETEL.
Sie verbindet Unternehmertum, Familie und persönliches Wachstum auf
eine klare, unaufgeregte Weise – mit viel Herz, innerer Haltung und
einem feinen Gespür für das, was Frauen wirklich stärkt. Stephanie
steht für bewusste Führung, Authentizität und innere Ausrichtung –
im Business wie im Leben. LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/stephanie-dettmann-a865a782?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app
Instagram: https://www.instagram.com/stephanie_dettmann/?hl=de MEGA
BAMBI Abschlussimpuls Vielleicht beginnt das neue Jahr nicht mit
Vorsätzen, sondern mit einem inneren Anker. Mit Klarheit. Und mit
der Entscheidung, dir selbst treu zu bleiben. Bleib verbunden mit
mir: Website & Coaching:
https://www.caterina-pogorzelski.de/coaching Instagram:
@caterina.pogorzelski.official Newsletter:
https://mailchi.mp/b74128cd10ab/caterinapogorzelskinewsletter ️ Und
sag mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut?Du bist die
Hauptdarstellerin in deinem Leben!
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23.12.2025
10 Minuten
In diesem Türchen teilt Annabelle Mandeng einen sehr persönlichen
Impuls über Waldbaden, Achtsamkeit und bewusste Digitalpausen. In
ihrem Impuls geht es um: • das Handy bewusst auszuschalten oder auf
lautlos zu stellen • Zeitfenster von ein bis zwei Stunden ohne
Ablenkung • Waldbaden und Spaziergänge in der Natur • Rituale mit
Tee, Kerzen und vertrauten Düften • den beruhigenden Effekt von
weißem Tee • Momente, in denen sie in die Sonne schaut und zur Ruhe
kommt Annabelle zeigt, wie kleine Stellschrauben im Alltag große
Wirkung entfalten können – für mehr Ruhe, Klarheit und innere
Verbindung. Über Annabelle Mandeng Annabelle Mandeng ist deutsche
Schauspielerin, Moderatorin und Künstlerin mit kamerunischen
Wurzeln. Sie ist Host der Podcastshow „Aktivkohle“, in der sie
deutsche Persönlichkeiten mit internationalen Wurzeln interviewt.
Aktuell ist sie unter anderem in der ARD-Serie „MozartMozart“ als
Eleonora Maxim sowie im Netflix-Actionhit „Exterritorial“ als
Deborah Allen zu sehen. Website: www.annabelle-mandeng.com
Instagram: @annabelle_mandeng @aktivkohleshow MEGA BAMBI Impuls
Vielleicht beginnt Selbstfürsorge genau hier: Handy leise. Schritt
langsamer. Atem tiefer. Coaching mit mir – Caterina Pogorzelski
Wenn du dir wünschst, wieder mehr bei dir anzukommen, begleite ich
dich gern im Coaching. Alle Infos findest du in den Shownotes.
Bleib verbunden mit mir: Website & Coaching:
https://www.caterina-pogorzelski.de/coaching Instagram:
@caterina.pogorzelski.official Newsletter:
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22.12.2025
6 Minuten
In Türchen 22 des MEGA BAMBI Adventskalenders ist Stephanie
Hielscher zu Gast. Die Journalistin und Host des Podcasts 50 über
50 spricht über die Bedeutung von Inseln ohne Ablenkung – Räume, in
denen wir wieder bei uns selbst ankommen können. Stephanie teilt,
warum Langsamkeit kein Rückschritt ist, sondern eine bewusste
Entscheidung für Verbindung, Klarheit und innere Orientierung. Ein
Impuls für alle, die spüren, dass sie sich selbst im Alltag
manchmal verlieren – und sich nach echten Pausen sehnen. In diesem
Türchen teilt Stephanie Hielscher einen ruhigen, tiefgehenden
Impuls über das Bedürfnis nach Rückzug, Langsamkeit und innerer
Verbindung. Sie spricht darüber, • warum wir Inseln ohne Ablenkung
brauchen • wie es sich anfühlt, wirklich bei sich anzukommen •
weshalb Langsamkeit eine Ressource ist – besonders in bewegten
Lebensphasen Stephanie Hielscher ist freie Journalistin,
Podcasterin und Host des Podcasts „50 über 50“, in dem sie sich
gemeinsam mit ihren Gästen den Themen der Lebensphase ab 50 widmet.
Sie lebt mit Mann, Sohn und Hund in Berlin. Ein Türchen für alle,
die sich erlauben möchten, langsamer zu werden – und sich selbst
wieder näherzukommen. Mehr von Stephanie Hielscher findest du hier:
Instagram: https://www.instagram.com/stephaniehielscher/?hl=de
Webseite: https://www.stephaniehielscher.com/ Bleib verbunden mit
mir: Website & Coaching:
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21.12.2025
10 Minuten
Wie wir innerlich mit uns sprechen, prägt unser Leben stärker, als
uns oft bewusst ist. In MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 21
teilt Annett Möller einen tiefgehenden Impuls über innere Anteile,
Selbstansprache und den achtsamen Umgang mit der eigenen Stimme.
Die langjährige TV-Moderatorin, Resilienz- und Business-Coach,
Keynotespeakerin und Spiegel-Bestsellerautorin spricht offen
darüber, wie innere Dialoge entstehen – und wie wir lernen können,
auch mit unseren ängstlichen Anteilen liebevoll umzugehen. Eine
Folge für alle, die sich selbst besser verstehen, innere Stärke
entwickeln und freundlicher mit sich sprechen möchten. Unsere
innere Stimme begleitet uns jeden Tag – sie kann stärken oder
schwächen. In MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 21 teilt Annett
Möller einen tiefgehenden Impuls darüber, wie wir mit uns selbst
sprechen, wie innere Anteile miteinander kommunizieren und wie wir
lernen können, ihnen mit mehr Bewusstsein und Freundlichkeit zu
begegnen. Die ehemalige TV-Journalistin bei RTL und n-tv, heutige
Resilienz- und Business-Coach, Keynotespeakerin und
Spiegel-Bestsellerautorin zeigt, warum der Umgang mit Angst,
innerem Druck und Selbstzweifeln der Schlüssel zu echter mentaler
Stärke ist. Eine Folge für alle, die ihre innere Führung stärken
und behutsamer mit ihrer eigenen Stimme umgehen möchten. Heute
begleitet sie als Resilienz- und Business-Coach, Keynotespeakerin
und Spiegel-Bestsellerautorin von „Liebe Angst, Zeit, dass du
gehst.“ Menschen dabei, ihre innere Kraft wiederzufinden. In ihrem
Impuls spricht sie darüber, • wie wir mit unseren inneren Anteilen
umgehen können • warum unsere innere Sprache so entscheidend ist •
und wie Angst zu einem Hinweis statt zu einem Gegner werden kann
Mehr zu Annett Möller: Website: https://annett-moeller-speaking.de
Instagram: https://www.instagram.com/annett.moeller/ Mehr zu
Caterina Pogorzelski & ihren Coachings:
www.caterina-pogorzelski.de Bleib verbunden mit mir: Website &
Coaching: https://www.caterina-pogorzelski.de/coaching Instagram:
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20.12.2025
10 Minuten
In diesem Türchen des MEGA BAMBI Adventskalenders spricht Dr. med.
Britta Kuehlmann über einen gesunden Umgang mit Stress und darüber,
warum echte Erholung ein zentraler Schlüssel für Longevity ist. Als
Ärztin, Wissenschaftlerin und Longevity-Expertin verbindet sie
moderne Medizin, Hautforschung und Erkenntnisse zur Regeneration
des Nervensystems. In ihrem Impuls teilt sie, warum sie sich
bewusst arbeitsfreie Zeiten nimmt – besonders am Wochenende – und
weshalb Pausen aus medizinischer Sicht Prävention sind. Stress
gehört für viele Menschen zum Alltag – doch chronischer Stress
beeinflusst Gesundheit, Haut, Nervensystem und unser Älterwerden.
In MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 20 teilt Dr. med. Britta
Kuehlmann, Ärztin, Wissenschaftlerin und Longevity-Expertin, ihre
Perspektive auf Stressregulation, Regeneration und gesunde
Langlebigkeit. Sie erklärt, warum bewusste Pausen essenziell sind
und wie wir durch klare Grenzen langfristig kraftvoll und gesund
leben können. Eine Folge für alle, die Stress verstehen statt
bekämpfen wollen – und ihrem Körper wieder Raum für echte Erholung
geben möchten. Kurzinfo Dr. med. Britta Kuehlmann Dr. med. Britta
Kuehlmann ist Ärztin, Wissenschaftlerin und Longevity-Expertin. Sie
verbindet Dermatologie, plastisch-ästhetische Medizin und moderne
Langlebigkeitsforschung. In ihrer Arbeit zeigt sie, wie
Stressregulation, Regeneration und bewusste Pausen entscheidend für
Gesundheit, Haut und langfristiges Wohlbefinden sind. Mehr von Dr.
med. Britta Kuehlmann findest du hier: Instagram:
https://www.instagram.com/cineolux_dr.britta.kuehlmann/ Webseite:
https://cineolux.com/ Bleib verbunden mit mir:
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die Hauptdarstellerin in deinem Leben!
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Über diesen Podcast
Dich erwarten hier Coaching-Tipps, Solo Folgen, Powertalks,
Meditationen und Experteninterviews, die dir helfen, dich in deine
Kraft zu bringen und dein Leben aktiv nach deinen Bedürfnissen zu
gestalten. „Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben, nicht
die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.“ Voller
Lebensenergie und Dynamik präsentiert sich Caterina Pogorzelski in
ihrem Podcast „MEGABAMBI by Caterina Pogorzelski“. MEGABAMBI by
Caterina Pogorzelski - Dein Podcast für mehr Selbstliebe,
Selbstbewusstsein gelebte Weiblichkeit, Lebensfreude &
Motivation. „Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben, nicht
die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.“ Das ist
das Lebensmotto der charismatischen Powerfrau. Caterina ist es
wichtig, andere Frauen in ihrer Selbstakzeptanz zu motivieren und
ihnen zu vermitteln, dass das Leben zu kurz und zu schön ist, um
sich von der Umwelt und von sich selbst unter Druck setzen und
kleinhalten zu lassen. „Das Leben sollte keine Warteschleife sein,
in der wir dem Moment entgegenfiebern, in dem wir eine bessere,
schönere, schlankere Version unserer selbst sind. Es ist an der
Zeit, als Frau stolz nach vorne zu gehen, Weiblichkeit zu zeigen
und sich gegenseitig zu empowern“, so Caterina. In ihrem Podcast
„MEGABAMBI“ geht es um Selbstliebe, Selbstfürsorge, Weiblichkeit,
Körperakzeptanz und Dankbarkeit, aber auch um Mode, Genuss und
Empowerment und wie wichtig ein Netzwerk an starken Frauen ist. Es
sind die Kleinigkeiten im Leben,die wichtig sind, um Klarheit für
seinen Weg zu bekommen – so erhalten ihre Zuhörer inspirierende
Impulse zu: * Warum Selbstliebe, Körperakzeptanz und Selbstfürsorge
so wichtig sind. * Affirmationen und positives Mindset –was genau
heißt das? * Business Woman, Mutter, Freundin und Partnerin. Wie
schaffe ich alles auf einmal? * Ernährung, Lebensenergie und gute
Laune - gehört das zusammen? * Styling leicht gemacht: Wie wichtig
es ist, sich in seinem Körper gut zu fühlen und sich mit ihm zu
verbinden? Egal welche Kleidergröße man trägt. * Kann man
Selbstbewusstsein erlernen oder trainieren –oder liegt es in den
Genen und der Erziehung? Mit einfachen Coachingübungen und
verschiedenen Tools zeigt Caterina, wie es dir gelingen kann.
Unterstützt wird das bunte Potpourri mit beeindruckenden Gästen,
die uns an ihren aktuellen Themen teilhaben lassen, uns vielleicht
auf etwas ganz Neues lenken oder zum Nachdenken anregen – nicht
mehr und nicht weniger – das ist MEGABAMBI by Caterina Pogorzelski.
Dein Podcast für mehr Selbstliebe, gelebte Weiblichkeit,
Lebensfreude & Motivation. Meine Homepage:
https://www.caterina-pogorzelski.de Mein Blog: www.megabambi.de
Instagram:
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