MEGABAMBI - Selbstliebe, Lebensfreude,Selbstbewusstsein, Selbstfürsorge, Weiblichkeit & Achtsamkeit
MEGABAMBI - Für mehr Selbstliebe, Lebensfreude & Selbstbewusstsein.
Podcaster
Episoden
04.12.2025
10 Minuten
In Türchen 4 bekommst du einen Impuls, der so klein ist, dass er
fast unsichtbar wirkt – und gleichzeitig unglaublich kraftvoll: den
10-Sekunden-Mutmoment. Du erfährst, warum Mut neuropsychologisch
nur wenige Sekunden braucht, wie du innere Hürden leichter
überwindest und wie ein Mini-Moment deinen ganzen Tag verändern
kann. Dazu gibt es ein kurzes Embodiment-Ritual für deinen Körper,
zwei Coachingfragen für deinen Tag und einen liebevollen Einblick
in meine eigene Dezemberroutine. Ein Türchen für Selbstwirksamkeit,
Selbstliebe und einen Advent voller klarer, guter Momente. Bleib
verbunden mit mir: Website & Coaching:
https://www.caterina-pogorzelski.de/coaching Instagram:
@caterina.pogorzelski.official Newsletter:
https://mailchi.mp/b74128cd10ab/caterinapogorzelskinewsletter ️ Und
sag mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut?
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03.12.2025
8 Minuten
In Türchen 3 des MEGABAMBI Podcast Adventskalenders erwartet dich
ein kleiner Moment, der deinen Tag weicher macht. Ein
30-Sekunden-Reset, der sofort wirkt: weniger Enge, mehr Ruhe, ein
klarerer Blick. Du erfährst, warum der enge Blick (Handy,
Fokusmodus) dein Nervensystem anspannt – und wie der weite Blick
dir in Sekunden mehr Leichtigkeit, offenere Gesichtszüge und innere
Ruhe schenkt. Ein Mini-Moment, der im Dezember Wunder wirkt.
Außerdem bekommst du zwei Fragen für deinen Tag: Welche kleine
Sache schenkt dir heute Ruhe? Was könnte dein Mini-Highlight
werden? Und ein Ritual, das du jederzeit nutzen kannst: 10 Sekunden
weiter Blick – 10 Sekunden Schultern senken – 10 Sekunden tief
atmen. Ein Reset für deinen Dezember. Ein Moment für dich. Du bist
die Hauptdarstellerin in deinem Leben. Werbung / Empfehlung Ich
nutze seit Jahren den HURUM Slowjuicer, weil er mich jeden Morgen
unterstützt – besonders im Dezember. Gerade ist er bis zu 45 %
reduziert und mit meinem Code CATERINA10 sparst du zusätzlich rund
34 %. Link in den Shownotes. Wenn du dir im Advent mehr
Selbstfürsorge, Klarheit oder innere Stärke wünschst, kannst du
auch gerne mit mir arbeiten – im Systemsiches Coaching, Wingwave,
Hypnose oder systemische Aufstellungen. Infos in den Shownotes.
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02.12.2025
7 Minuten
MEGABAMBI Podcast Adventskalender – Türchen 2 Was wäre heute
anders, wenn es leicht ist? Heute tauchen wir gemeinsam in eine der
kraftvollsten Coaching-Fragen ein – eine kleine Leichtigkeitsfrage,
inspiriert von der Wunderfrage. Ein Gedankenmoment, der dir zeigt:
Leichtigkeit beginnt dort, wo du dir erlaubst, weicher zu werden.
Die Fragen des Tages: Was wäre heute anders, wenn dein Tag leicht
ist? Welche Entscheidung triffst du, wenn du dir selbst vertraust?
Mini-Übung: Eine kurze Atemsequenz für deinen Herzraum – ideal für
deinen Start in den Tag. Deine Tageshandlung: Wähle heute eine
einzige kleine Handlung, die zu deinem leichten Ich passt – und
schenke sie dir bewusst.
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01.12.2025
6 Minuten
Der MEGABAMBI Podcast Adventskalender startet. In dieser Folge
begleite ich dich mit zwei Fragen, die deinen Dezember heller
machen – und einem Satz, der dich durch den Tag trägt: Vieles ist
gut. Ein schönes Ritual für Selbstliebe, Selbstfürsorge und mentale
Stärke. Arbeiten mit mir: Mehr von Caterina Website & Coaching:
www.caterina-pogorzelski.de Instagram:
@caterina.pogorzelski.official Newsletter: Hier anmelden ️ Und sag
mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut? Unterstütze
meinen Adventskalender Bitte bewerte den Podcast auf Spotify oder
Apple Podcasts – dadurch finden mehr Frauen diesen Adventsmoment.
Teile die Folge Wenn dich dieser Moment stärkt, schick die Folge an
eine Freundin. Geteilte Adventsmomente sind besonders. Du bist die
Hauptdarstellerin in deinem Leben.
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29.11.2025
7 Minuten
Du hast 29 Tage durchgehalten – und heute feiern wir dich. In
dieser letzten Folge der MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge lade ich
dich ein, bewusst wahrzunehmen, wie viel du in den letzten Wochen
geschaffen, geheilt, verändert und für dich gewählt hast. Du
bekommst heute: eine warme, stärkende Story zum Abschluss eine
psychologische Einordnung, warum 29 Tage deine Identität verändern
eine Abschlussübung („Der Goldfaden“), die dich tief berührt einen
liebevollen Ausblick auf den MEGABAMBI Adventskalender einen klaren
Call-to-Action, um deine Reise mit mir weiterzugehen Diese Folge
ist für dich, wenn du dir mehr Selbstliebe, Selbstfürsorge,
Vertrauen und innere Ruhe wünschst – und wenn du spüren willst, wie
weit du gekommen bist. Ich bin so stolz auf dich. Du bist die
Hauptdarstellerin in deinem Leben. Heute, morgen und jeden Tag.
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Über diesen Podcast
Dich erwarten hier Coaching-Tipps, Solo Folgen, Powertalks,
Meditationen und Experteninterviews, die dir helfen, dich in deine
Kraft zu bringen und dein Leben aktiv nach deinen Bedürfnissen zu
gestalten. „Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben, nicht
die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.“ Voller
Lebensenergie und Dynamik präsentiert sich Caterina Pogorzelski in
ihrem Podcast „MEGABAMBI by Caterina Pogorzelski“. MEGABAMBI by
Caterina Pogorzelski - Dein Podcast für mehr Selbstliebe,
Selbstbewusstsein gelebte Weiblichkeit, Lebensfreude &
Motivation. „Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben, nicht
die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.“ Das ist
das Lebensmotto der charismatischen Powerfrau. Caterina ist es
wichtig, andere Frauen in ihrer Selbstakzeptanz zu motivieren und
ihnen zu vermitteln, dass das Leben zu kurz und zu schön ist, um
sich von der Umwelt und von sich selbst unter Druck setzen und
kleinhalten zu lassen. „Das Leben sollte keine Warteschleife sein,
in der wir dem Moment entgegenfiebern, in dem wir eine bessere,
schönere, schlankere Version unserer selbst sind. Es ist an der
Zeit, als Frau stolz nach vorne zu gehen, Weiblichkeit zu zeigen
und sich gegenseitig zu empowern“, so Caterina. In ihrem Podcast
„MEGABAMBI“ geht es um Selbstliebe, Selbstfürsorge, Weiblichkeit,
Körperakzeptanz und Dankbarkeit, aber auch um Mode, Genuss und
Empowerment und wie wichtig ein Netzwerk an starken Frauen ist. Es
sind die Kleinigkeiten im Leben,die wichtig sind, um Klarheit für
seinen Weg zu bekommen – so erhalten ihre Zuhörer inspirierende
Impulse zu: * Warum Selbstliebe, Körperakzeptanz und Selbstfürsorge
so wichtig sind. * Affirmationen und positives Mindset –was genau
heißt das? * Business Woman, Mutter, Freundin und Partnerin. Wie
schaffe ich alles auf einmal? * Ernährung, Lebensenergie und gute
Laune - gehört das zusammen? * Styling leicht gemacht: Wie wichtig
es ist, sich in seinem Körper gut zu fühlen und sich mit ihm zu
verbinden? Egal welche Kleidergröße man trägt. * Kann man
Selbstbewusstsein erlernen oder trainieren –oder liegt es in den
Genen und der Erziehung? Mit einfachen Coachingübungen und
verschiedenen Tools zeigt Caterina, wie es dir gelingen kann.
Unterstützt wird das bunte Potpourri mit beeindruckenden Gästen,
die uns an ihren aktuellen Themen teilhaben lassen, uns vielleicht
auf etwas ganz Neues lenken oder zum Nachdenken anregen – nicht
mehr und nicht weniger – das ist MEGABAMBI by Caterina Pogorzelski.
Dein Podcast für mehr Selbstliebe, gelebte Weiblichkeit,
Lebensfreude & Motivation. Meine Homepage:
https://www.caterina-pogorzelski.de Mein Blog: www.megabambi.de
Instagram:
@https://www.instagram.com/caterina.pogorzelski.official/ Post:
info@megabambi.de Du kannst den Podcast natürlich auch überall auf
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Lebensfreude & Motivation“ eingeben und los geht es. Hier
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