MEGABAMBI - Selbstliebe, Lebensfreude,Selbstbewusstsein, Selbstfürsorge, Weiblichkeit & Achtsamkeit

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MEGABAMBI - Für mehr Selbstliebe, Lebensfreude & Selbstbewusstsein.

Episoden

MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 4: Dein 10-Sekunden-Mutmoment
04.12.2025
10 Minuten
In Türchen 4 bekommst du einen Impuls, der so klein ist, dass er fast unsichtbar wirkt – und gleichzeitig unglaublich kraftvoll: den 10-Sekunden-Mutmoment. Du erfährst, warum Mut neuropsychologisch nur wenige Sekunden braucht, wie du innere Hürden leichter überwindest und wie ein Mini-Moment deinen ganzen Tag verändern kann. Dazu gibt es ein kurzes Embodiment-Ritual für deinen Körper, zwei Coachingfragen für deinen Tag und einen liebevollen Einblick in meine eigene Dezemberroutine. Ein Türchen für Selbstwirksamkeit, Selbstliebe und einen Advent voller klarer, guter Momente. Bleib verbunden mit mir: Website & Coaching: https://www.caterina-pogorzelski.de/coaching Instagram: @caterina.pogorzelski.official Newsletter: https://mailchi.mp/b74128cd10ab/caterinapogorzelskinewsletter ️ Und sag mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut?
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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 3: Ein Reset für deinen Tag
03.12.2025
8 Minuten
In Türchen 3 des MEGABAMBI Podcast Adventskalenders erwartet dich ein kleiner Moment, der deinen Tag weicher macht. Ein 30-Sekunden-Reset, der sofort wirkt: weniger Enge, mehr Ruhe, ein klarerer Blick. Du erfährst, warum der enge Blick (Handy, Fokusmodus) dein Nervensystem anspannt – und wie der weite Blick dir in Sekunden mehr Leichtigkeit, offenere Gesichtszüge und innere Ruhe schenkt. Ein Mini-Moment, der im Dezember Wunder wirkt. Außerdem bekommst du zwei Fragen für deinen Tag: Welche kleine Sache schenkt dir heute Ruhe? Was könnte dein Mini-Highlight werden? Und ein Ritual, das du jederzeit nutzen kannst: 10 Sekunden weiter Blick – 10 Sekunden Schultern senken – 10 Sekunden tief atmen. Ein Reset für deinen Dezember. Ein Moment für dich. Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben. Werbung / Empfehlung Ich nutze seit Jahren den HURUM Slowjuicer, weil er mich jeden Morgen unterstützt – besonders im Dezember. Gerade ist er bis zu 45 % reduziert und mit meinem Code CATERINA10 sparst du zusätzlich rund 34 %. Link in den Shownotes. Wenn du dir im Advent mehr Selbstfürsorge, Klarheit oder innere Stärke wünschst, kannst du auch gerne mit mir arbeiten – im Systemsiches Coaching, Wingwave, Hypnose oder systemische Aufstellungen. Infos in den Shownotes.
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Adventskalender – MEGABAMBI Podcast Türchen 2: Was wäre heute anders, wenn es leicht ist?
02.12.2025
7 Minuten
MEGABAMBI Podcast Adventskalender – Türchen 2 Was wäre heute anders, wenn es leicht ist? Heute tauchen wir gemeinsam in eine der kraftvollsten Coaching-Fragen ein – eine kleine Leichtigkeitsfrage, inspiriert von der Wunderfrage. Ein Gedankenmoment, der dir zeigt: Leichtigkeit beginnt dort, wo du dir erlaubst, weicher zu werden. Die Fragen des Tages: Was wäre heute anders, wenn dein Tag leicht ist? Welche Entscheidung triffst du, wenn du dir selbst vertraust? Mini-Übung: Eine kurze Atemsequenz für deinen Herzraum – ideal für deinen Start in den Tag. Deine Tageshandlung: Wähle heute eine einzige kleine Handlung, die zu deinem leichten Ich passt – und schenke sie dir bewusst.
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MEGABAMBI Podcast Adventskalender – Tür 1: Vieles ist gut
01.12.2025
6 Minuten
Der MEGABAMBI Podcast Adventskalender startet. In dieser Folge begleite ich dich mit zwei Fragen, die deinen Dezember heller machen – und einem Satz, der dich durch den Tag trägt: Vieles ist gut. Ein schönes Ritual für Selbstliebe, Selbstfürsorge und mentale Stärke. Arbeiten mit mir: Mehr von Caterina Website & Coaching: www.caterina-pogorzelski.de Instagram: @caterina.pogorzelski.official Newsletter: Hier anmelden ️ Und sag mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut? Unterstütze meinen Adventskalender Bitte bewerte den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts – dadurch finden mehr Frauen diesen Adventsmoment. Teile die Folge Wenn dich dieser Moment stärkt, schick die Folge an eine Freundin. Geteilte Adventsmomente sind besonders. Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben.
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Die Frau, die du geworden bist – ein sanfter Abschluss voller Kraft & Selbstliebe
29.11.2025
7 Minuten
Du hast 29 Tage durchgehalten – und heute feiern wir dich. In dieser letzten Folge der MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge lade ich dich ein, bewusst wahrzunehmen, wie viel du in den letzten Wochen geschaffen, geheilt, verändert und für dich gewählt hast. Du bekommst heute: eine warme, stärkende Story zum Abschluss eine psychologische Einordnung, warum 29 Tage deine Identität verändern eine Abschlussübung („Der Goldfaden“), die dich tief berührt einen liebevollen Ausblick auf den MEGABAMBI Adventskalender einen klaren Call-to-Action, um deine Reise mit mir weiterzugehen Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr Selbstliebe, Selbstfürsorge, Vertrauen und innere Ruhe wünschst – und wenn du spüren willst, wie weit du gekommen bist. Ich bin so stolz auf dich. Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben. Heute, morgen und jeden Tag.
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Über diesen Podcast

Dich erwarten hier Coaching-Tipps, Solo Folgen, Powertalks, Meditationen und Experteninterviews, die dir helfen, dich in deine Kraft zu bringen und dein Leben aktiv nach deinen Bedürfnissen zu gestalten. „Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.“ Voller Lebensenergie und Dynamik präsentiert sich Caterina Pogorzelski in ihrem Podcast „MEGABAMBI by Caterina Pogorzelski“. MEGABAMBI by Caterina Pogorzelski - Dein Podcast für mehr Selbstliebe, Selbstbewusstsein gelebte Weiblichkeit, Lebensfreude & Motivation. „Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.“ Das ist das Lebensmotto der charismatischen Powerfrau. Caterina ist es wichtig, andere Frauen in ihrer Selbstakzeptanz zu motivieren und ihnen zu vermitteln, dass das Leben zu kurz und zu schön ist, um sich von der Umwelt und von sich selbst unter Druck setzen und kleinhalten zu lassen. „Das Leben sollte keine Warteschleife sein, in der wir dem Moment entgegenfiebern, in dem wir eine bessere, schönere, schlankere Version unserer selbst sind. Es ist an der Zeit, als Frau stolz nach vorne zu gehen, Weiblichkeit zu zeigen und sich gegenseitig zu empowern“, so Caterina. In ihrem Podcast „MEGABAMBI“ geht es um Selbstliebe, Selbstfürsorge, Weiblichkeit, Körperakzeptanz und Dankbarkeit, aber auch um Mode, Genuss und Empowerment und wie wichtig ein Netzwerk an starken Frauen ist. Es sind die Kleinigkeiten im Leben,die wichtig sind, um Klarheit für seinen Weg zu bekommen – so erhalten ihre Zuhörer inspirierende Impulse zu: * Warum Selbstliebe, Körperakzeptanz und Selbstfürsorge so wichtig sind. * Affirmationen und positives Mindset –was genau heißt das? * Business Woman, Mutter, Freundin und Partnerin. Wie schaffe ich alles auf einmal? * Ernährung, Lebensenergie und gute Laune - gehört das zusammen? * Styling leicht gemacht: Wie wichtig es ist, sich in seinem Körper gut zu fühlen und sich mit ihm zu verbinden? Egal welche Kleidergröße man trägt. * Kann man Selbstbewusstsein erlernen oder trainieren –oder liegt es in den Genen und der Erziehung? Mit einfachen Coachingübungen und verschiedenen Tools zeigt Caterina, wie es dir gelingen kann. Unterstützt wird das bunte Potpourri mit beeindruckenden Gästen, die uns an ihren aktuellen Themen teilhaben lassen, uns vielleicht auf etwas ganz Neues lenken oder zum Nachdenken anregen – nicht mehr und nicht weniger – das ist MEGABAMBI by Caterina Pogorzelski. Dein Podcast für mehr Selbstliebe, gelebte Weiblichkeit, Lebensfreude & Motivation. Meine Homepage: https://www.caterina-pogorzelski.de Mein Blog: www.megabambi.de Instagram: @https://www.instagram.com/caterina.pogorzelski.official/ Post: info@megabambi.de Du kannst den Podcast natürlich auch überall auf iTunes, Spotify, Deezer, YouTube und allen weiteren Podcast-Apps kostenlos hören. Einfach „MEGABAMBI - Dein Podcast für Selbstliebe, Lebensfreude & Motivation“ eingeben und los geht es. Hier findest du die Link: Itunes & Podcast App:https://podcasts.apple.com/de/podcast/megabambi-dein-podcast-für-selbstliebe-lebensfreude/id1437107004 spotify: https://open.spotify.com/show/4kBDkPTvQ4eh24KCdMBCzO?si=u3S58CdjQ32XkiCkiq2ZMg Abonniere meinen Newsletter, um mehr über Plus-Size, Lifestyle und Gesundheitsthemen zu erfahren. https://mailchi.mp/b74128cd10ab/caterinapogorzelskinewsletter Schreib gerne eine Mail an: info@megabambi.de Musik: Robert Waters

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