Folge 5 - prOGramm: Achtsamkeitsübung Somatic Experiencing

Willkommen bei unserer Rubrik "prOGramm" und
dessen erste Folge. Bei "prOGramm" kommt alles zu Tisch, was
sonst noch unsere Teetafel zu bieten hat!


Wir servieren dir ein buntes Sahnehäubchen zu verschiedensten
Inhalten rund um das Thema Psyche. Und heute ist es Zeit
für eine Auszeit für dein Nervensystem. Höre dir
die Folge gerne an, wenn du die Kapazität für ca. 12
Minuten Ruhe um dich hast.


In unserer heutigen prOGramm-Folge nimmt dich
Julia mit in unsere gemütliche Teestube und lädt dich zu einer
besonderen körperorientierten Achtsamkeitsübung
ein. Diese bettet sanften Impulse aus dem traumasensiblen
Ansatz von Somatic Experiencing ein.


Worum geht es in der Übung?


Das Hauptziel ist die Selbstregulation deines
Nervensystems, um dir zu ermöglichen, dich von
chronischem Stress erholen zu dürfen. Es geht
darum, Körperempfindungen wahrzunehmen und den
Zugang zu inneren Ressourcen zu finden. Du
kannst bestehende Ressourcen stärken,
neue entdecken oder alte
aktivieren :)


Diese Übung ist nicht konfrontativ und es wird
nicht in alte Geschichten gegangen!


Julia möchte mit dir einen Safe Space
erarbeiten, in dem du jederzeit frei entscheiden kannst, was gut
für dich ist. Du wirst behutsam eingeladen, deinen Körper als
einen sicheren Ort zu erkunden, ganz in deinem
eigenen Tempo.


Wir wünschen dir angenehme Zeit mit dir selbst.