Ernährung und Schmerz: wie beides zusammenhängt

Ernährung und Schmerz stehen bei chronischen Beschwerden enger
zusammen, als es auf den ersten Blick wirkt. In dieser Folge zu
Ernährung und Schmerz erfahren Sie, bei welchen Erkrankungen
Essen das Schmerzempfinden beeinflussen kann – und wo seine
Grenzen liegen.


Viele Betroffene spüren, dass bestimmte Lebensmittel Energie,
Verdauung, Schlaf oder Stimmung verändern, sind aber
verunsichert, weil sich Ratschläge im Internet häufig
widersprechen. In dieser Episode werden die Zusammenhänge
zwischen Ernährung und chronischen Schmerzen wissenschaftlich
fundiert, aber verständlich eingeordnet – ohne Wunderversprechen
und ohne moralischen Zeigefinger.


Anhand typischer Krankheitsbilder wird erläutert, wann Ernährung
eine besondere Rolle spielt: zum Beispiel bei Übergewicht und
Gelenkschmerzen, entzündlich-rheumatischen Erkrankungen, Gicht,
Diabetes, Reizdarm, chronischen Bauchschmerzen sowie bei
Kopfschmerzen und diffusen Schmerzbildern. Sie erfahren, wie
Entzündung, Körpergewicht und Körperzusammensetzung,
Darmgesundheit, individuelle Verträglichkeit und
Nährstoffversorgung das Schmerzempfinden mitsteuern können.


Die Folge ordnet Ernährung bewusst in ein bio-psycho-soziales
Verständnis von Schmerz ein. Es geht darum, Ernährung als einen
Baustein im Zusammenspiel von Körper, Gedanken, Gefühlen und
Lebensumfeld zu sehen – wichtig, aber nicht allein entscheidend.
So entsteht ein Rahmen, in dem Sie eigene Erfahrungen besser
einordnen und informierte Entscheidungen treffen können, ohne in
starre Diätregeln oder extreme Verbote zu rutschen.


Im praktischen Teil werden alltagstaugliche Ansatzpunkte
vorgestellt: ein sanfter Einstieg statt radikaler Umbrüche,
entzündungsärmere Alltagsküche, realistische Ziele bei
Gewichtsreduktion, darmfreundliche Ernährung bei Bauchschmerzen
und Reizdarm sowie ein nüchterner Blick auf
Nahrungsergänzungsmittel. Immer mit dem Ziel, die Bedingungen zu
verbessern, unter denen Ihr Nervensystem Schmerz verarbeitet –
auch dann, wenn Schmerzen nicht vollständig verschwinden.


Diese Folge ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung,
sondern bietet Orientierung auf Basis aktueller Fachliteratur und
klinischer Erfahrung. Sie erfahren, was gut abgesichert ist, wo
Daten noch unsicher sind und an welchen Stellen sich im Alltag
erfahrungsgemäß kleine, aber spürbare Veränderungen erreichen
lassen.


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Mehr Inhalte, Downloads & Hintergründe:
https://Dem-Schmerz-Gewachsen.de


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Musik: Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro
con Moto Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/


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