Stark im Schichtdienst – 5 Strategien für mehr Energie

Weil jeder Unternehmenserfolg mit gesunden Mitarbeitern
beginnt


gesundheitskompetenz.julia.roder@gmx.net


dr.leipelt@praeventa.org


Die Folge zeigt, wie Schichtarbeit trotz aller Belastungen gesund
und kraftvoll gelingen kann. Es geht darum, den eigenen Rhythmus
besser zu verstehen und gezielt zu unterstützen. Fünf zentrale
Strategien stehen im Mittelpunkt: kluges Lichtmanagement, kurze
Powernaps, leichte Ernährung in der Nacht, kleine
Bewegungseinheiten gegen Müdigkeit und stabile soziale Routinen
für mehr Ausgleich. Die Episode vermittelt, wie diese Maßnahmen
den Körper entlasten, Energie zurückbringen und den Alltag im
Schichtdienst spürbar erleichtern.


Weitere Informationen erhaltet ihr hier:


https://medien.bgetem.de/medienportal/artikel/MjA2LTAyNA--


https://www.baua.de/DE/Themen/Arbeitsgestaltung/Arbeitszeit/Nacht-und-Schichtarbeit


https://www.schichtfit.com/