Folge 60 "Ist dein Essverhalten gestört?" Die Angst, Kontrolle zu verlieren

Isst du nach Regeln statt nach Hunger? Hast du Angst vor
Kontrollverlust beim Essen? Und fühlt sich jede Mahlzeit manchmal
wie ein innerer Kampf an?


In dieser Folge sprechen ich offen über gestörtes Essverhalten,
ohne Scham, ohne Bewertung, aber mit ganz viel Verständnis.
Ich tauche ein in Themen wie:




Die feine Grenze zwischen „Ich will Kontrolle“ und „Ich
brauche Kontrolle, um mich sicher zu fühlen“




Warum Kalorienzählen oft mehr Schutzmechanismus als
Ernährungsstrategie ist




Warum abends oder am Wochenende alles zusammenbricht




Was dein Nervensystem zu tun hat




Und warum intuitives Essen erst dann funktioniert, wenn
innerlich Sicherheit entsteht




Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal machtlos statt
frei mit Essen fühlst.
Wenn du das Gefühl hast, dein Körper arbeitet gegen dich.
Oder wenn du dich fragst, ob du einfach nicht diszipliniert genug
bist.


DENK DARAN:
Du bist nicht zu viel. Du bist nicht zu schwach.
Du hast nicht versagt, du hast bisher überlebt.


Es geht nicht darum, die Kontrolle zu erhöhen, sondern sie
irgendwann nicht mehr zu brauchen.
Denn dein Körper ist kein Projekt. Er ist dein Zuhause.


🤍 Eine Folge zum Fühlen, Verstehen und Loslassen.