Folge 63 Weihnachten, emotionales Essen & Zuckerpeaks: Warum die Festtage uns aus der Bahn werfen

In dieser Podcastfolge spreche ich gemeinsam mit Katrin Mirocha
über die süssen Verführungen der Weihnachtszeit, die ständigen
kleinen Naschereien und die Blutzucker-Peaks, die dadurch
entstehen. Wir tauchen in ein ehrliches Gespräch darüber ein,
warum gerade die Adventszeit so viele Menschen aus ihrem Rhythmus
bringt und wie leicht wir uns von dem Gedanken tragen lassen,
dass „Weihnachten ja nur einmal im Jahr“ sei.


Dieser Satz wirkt oft wie eine innere Erlaubnis, über unsere
eigenen Grenzen zu gehen, mehr zu essen, als uns guttut, oder
emotionalen Stress mit Guetzli, Schokolade oder Christstollen zu
kompensieren. Gleichzeitig sprechen wir darüber, was im Körper
passiert, wenn wir über Tage oder Wochen immer wieder zu etwas
Süssem greifen, und weshalb konstante Zuckerimpulse unseren
Blutzucker in die Höhe schnellen lassen, um kurz darauf wieder
abzufallen, ein Zyklus, der Müdigkeit, Reizbarkeit und noch mehr
Hunger auslösen kann.


Im Gespräch wird deutlich, dass emotionales Essen in dieser Zeit
besonders häufig auftritt, weil Erinnerungen, Familienthemen,
Jahresendstress und das Bedürfnis nach Geborgenheit stärker sind
als sonst. Wir zeigen dir, wie du die Festtage geniessen kannst,
ohne in den typischen Dezember-Overload zu geraten, und wie du
ein Bewusstsein dafür entwickelst, was dein Körper wirklich
braucht.


Es geht nicht darum, auf Genuss zu verzichten, sondern darum, ihn
bewusst zu erleben und gleichzeitig gut für sich zu sorgen. Diese
Folge begleitet dich durch die Festtage: warm, stärkend und
voller Klarheit dafür, wie du Weihnachten geniessen kannst, ohne
dich selbst aus dem Blick zu verlieren.


Podcast Gats: Katrin Mirocha: Praxis Midada - Das Königreich der
Hormone