Podcasten und der Vagus Nerv (C89)

Ich sitze vor dem Mikrofon, drücke auf Aufnahme – und merke:
Podcasten funktioniert fast wie mein Nervensystem. Es sendet,
empfängt, verarbeitet – und braucht Pausen, um das Gesendete zu
verdauen.



Der Vagus als Taktgeber zwischen Spannung und
Entspannung
In dieser Folge spreche ich über den Vagusnerv, der unser Gehirn
mit dem Körper verbindet. Wenn er gut arbeitet, wechseln wir
geschmeidig zwischen Aktivität und Ruhe. Doch bei vielen Menschen
mit FASD läuft der Körper im Dauerbetrieb. Der Vagus kommt kaum
zum Zuge – und das spürt man. Ich erkläre, warum dieser Nerv so
entscheidend für Regulation, Schlaf und Erholung ist und wie wir
ihn unterstützen können.



Podcasten, begleiten, atmen
Am Ende lade ich dich zu einer kleinen Atemübung ein, mit der du
deinen eigenen Parasympathikus aktivierst – ganz ohne Esoterik.
Eine einfache Erinnerung daran, dass Senden und Empfangen auch im
Alltag eine Balance brauchen.


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