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Chaos im Kopf - Dein FASD Podcast Podcast
Podcasten und der Vagus Nerv (C89)

Podcasten und der Vagus Nerv (C89)

Chaos im Kopf - Dein FASD Podcast vor 10 Monaten

In dieser Episode von "Chaos im Kopf" geht es um die Verbindung zwischen Podcasting und dem Nervensystem, die Balance zwischen Senden und Empfangen sowie die Rolle des Vagusnervs.

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Ich sitze vor dem Mikrofon, drücke auf Aufnahme – und merke:
Podcasten funktioniert fast wie mein Nervensystem. Es sendet,
empfängt, verarbeitet – und braucht Pausen, um das Gesendete zu
verdauen.

Der Vagus als Taktgeber zwischen Spannung und
Entspannung

In dieser Folge spreche ich über den Vagusnerv, der unser Gehirn
mit dem Körper verbindet. Wenn er gut arbeitet, wechseln wir
geschmeidig zwischen Aktivität und Ruhe. Doch bei vielen Menschen
mit FASD läuft der Körper im Dauerbetrieb. Der Vagus kommt kaum
zum Zuge – und das spürt man. Ich erkläre, warum dieser Nerv so
entscheidend für Regulation, Schlaf und Erholung ist und wie wir
ihn unterstützen können.

Podcasten, begleiten, atmen

Am Ende lade ich dich zu einer kleinen Atemübung ein, mit der du
deinen eigenen Parasympathikus aktivierst – ganz ohne Esoterik.
Eine einfache Erinnerung daran, dass Senden und Empfangen auch im
Alltag eine Balance brauchen.

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