Chaos im Kopf - Dein FASD Podcast

Morgens aufstehen, zur Arbeit gehen, abends über den Tag reden – klingt nach Normalität, ist bei FASD aber oft eine echte Leistung.


Was Erfolg bei FASD wirklich bedeutet


In dieser Episode spreche ich darüber, warum der übliche Maßstab für Erfolg – Noten, Abschlüsse, Selbstständigkeit – für Menschen mit FASD einfach nicht passt. Das Gehirn arbeitet anders. Planung, Impulskontrolle, das Einschätzen von Situationen: All das kostet täglich mehr Energie. Deshalb zählen andere Momente – auch wenn sie niemand sieht.


Einblicke aus unserem Alltag


Ich erzähle von unseren Zwillingen Michael und Annalina, beide 23 – und von den Momenten in ihrem Alltag, die von außen unscheinbar wirken, aber alles andere als selbstverständlich sind.


Warum Feiern so schwer fällt – und warum es sich trotzdem lohnt


Erschöpfung, ständige Vergleiche und der innere Kritiker machen es schwer, innezuhalten. Aber genau das lohnt sich. Du musst Erfolge nicht laut feiern – wahrnehmen reicht.


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Stilles Stehvermögen statt Heldenmut – was Resilienz wirklich bedeutet


Resilienz ist ein abgenutztes Wort. Dabei beschreibt es etwas sehr Reales: das stille Stehvermögen, das viele Eltern und Begleitpersonen von Menschen mit FASD täglich zeigen. In dieser Episode schaue ich genauer hin, was dahintersteckt – und warum das, was dir gut tut, gleichzeitig deinem Kind oder Angehörigen zugutekommt.


Drei Faktoren, die wirklich helfen


Die Resilienzforschung zeigt drei gut belegte Faktoren, die helfen, mit dauerhafter Belastung umzugehen: Akzeptanz – nicht als Gleichgültigkeit, sondern als Klarheit über das, was du nicht verändern kannst. Soziale Bindung – weil dein Nervensystem andere Menschen braucht, gerade in einer Rolle, die oft isoliert. Und Sinnerleben – das stille Wissen, warum du das alles machst. Ich teile dazu eigene Erfahrungen mit unseren Zwillingen und erkläre, warum deine innere Stabilität direkt bei dem Menschen ankommt, für den du da bist.


Deine Stabilität ist kein Luxus


Das Beste, was du für einen Menschen mit FASD tun kannst, ist nicht noch mehr leisten – sondern selbst stabil bleiben. Diese Episode gibt dir einen anderen Blickwinkel auf das, was du ohnehin tust.


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In dieser Folge spreche ich mit Ralf Neier und Nina Thyhatmer über ihre gemeinsam entwickelte Weiterbildung zur FASD-Fachkraft.


Ralf arbeitet seit vielen Jahren in der Kinder- und Jugendhilfe und war bereits mehrfach zu Gast im Podcast. Nina hat auch lange in der stationären Jugendhilfe gearbeitet – mit einem klaren Schwerpunkt auf Kindern und Jugendlichen mit FASD.


Gemeinsam haben sie eine Weiterbildung aufgebaut, die Fachwissen, praktische Erfahrung und persönliche Haltung miteinander verbindet.


Was dich in dieser Folge erwartet:


Warum Haltung mindestens genauso zählt wie Fachwissen Was der Satz „Beziehung vor Korrektur" im Alltag wirklich bedeutet Wie Neurodeeskalation dabei hilft, in Krisensituationen handlungsfähig zu bleiben Warum die Weiterbildung ein ganzes Jahr dauert – und was in dieser Zeit passiert Was das Intensivcoaching leistet


Zur Weiterbildung: Die nächste FASD-Fachkraftweiterbildung startet 2027 und läuft bis 2028. Sie umfasst sechs Module mit je drei Tagen – insgesamt 18 Tage. Veranstaltungsort ist Emsdetten im Münsterland beim Träger Kreisel e.V.


Links: https://faszinierend.org/ Infos und Dokumente zur FASD-Fachkraft Weiterbildung


Die im Interview genannten Angebote stammen von den Gästen selbst. Keine bezahlte Kooperation.


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Wenn Erschöpfung zur Normalität wird – und wie zwei Minuten das ändern könnenDu planst, reagierst und passt ständig an. Wer einen Menschen mit FASD begleitet, kennt diesen Zustand. Das Nervensystem läuft dauerhaft auf Bereitschaft – auch dann, wenn gerade nichts passiert. Große Auszeiten klingen verlockend, kommen aber selten. Und wenn sie kommen, braucht der Körper oft Stunden, um überhaupt loszulassen.


Kleine Signale, die wirklich wirken


In dieser Episode erkläre ich, warum kurze, regelmäßige Unterbrechungen der Anspannung wirksamer sind als seltene lange Pausen. Dein Nervensystem braucht keine Stunden – es braucht Signale. Und genau dafür reichen zwei Minuten.


Die 2-Minuten-Tankstelle: Drei Übungen für zwischendurch


Ich stelle dir drei einfache Übungen vor, die du sofort ausprobieren kannst: das bewusste Ausatmen mit gespitzten Lippen, die Fünf-Dinge-Übung zur Erdung und eine sanfte Schulterübung zum Loslassen. Kein Programm. Keine App. Nur ein kurzer Moment, der zählt.


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