325. Le biohacking pour les nuls (comment optimiser sa santé) avec Marcelline Arthuis

Le biohacking expliqué, pour les entrepreneurs qui veulent
optimiser leur santé sans complexité.





Dans cet épisode, je reçois Marcelline Arthuis, coach santé
spécialisée en médecine fonctionnelle et micronutrition. Elle
nous livre des conseils concrets et accessibles pour améliorer
son énergie, sa concentration, son bien-être… et donc ses
performances business .


Au programme :


️ Qu’est-ce que le biohacking (et comment l’adapter à son rythme
de vie)


️ Comment améliorer son sommeil profond


️ Pourquoi manger des protéines change tout (vraiment)


Un épisode bienveillant, actionnable et déculpabilisant pour
reprendre le pouvoir sur sa santé sans complexité.





Bonne écoute





Épisodes recommandés :




7 habitudes santé quand on travaille à domicile




Mes 11 habitudes d’entrepreneur : les secrets de ma
productivité et de mon bien-être au quotidien







Liens cités dans l’épisode :




Bryan Johnson




Le livre “Why we sleep”




Neko Health : l’institut de médecine fonctionnelle fondé par
le créateur de Spotify




Le père du biohacking en France : Dr Denis Coester







Retrouvez Marcelline  :




Instagram :
https://www.instagram.com/marcelline.arthuis/ 




LinkedIn :
https://www.linkedin.com/in/marcelline-arthuis/ 







Chapitres :


0:42 - Introduction au biohacking


7:38 - Le sommeil : pilier n°1 pour être en meilleure santé


17:15 - Les habitudes santé express à adopter en - 5 min / jour


25:21 - Les meilleurs hacks alimentation


34:53 - Micronutrition et compléments alimentaires


40:18 - Médecine fonctionnelle


44:33 - 3 habitudes importantes à retenir





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Retrouvez les shownotes de ce podcast


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