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#39 SAD – Was tun, um im Winter nicht zu erkranken

#39 SAD – Was tun, um im Winter nicht zu erkranken

GenM Podcast vor 10 Monaten

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Wenn die Tage kürzer werden und das Licht schwindet, verändert
sich etwas – nicht nur draußen, sondern auch in uns. Lena spürt
es als Erste: Die Farben verblassen, die Energie sinkt, selbst
ihre Lieblingssongs klingen plötzlich leer. Was steckt dahinter?

In dieser Folge von GenM sprechen wir über die Seasonal Affective
Disorder – auch bekannt als Winterdepression. Warum bringt uns
der Wechsel von Herbst zu Winter so aus dem Gleichgewicht? Was
passiert in unserem Körper, wenn das Licht fehlt?

Und was hilft wirklich – von Lichttherapie und Vitamin D bis hin
zu Achtsamkeit und Routinen, die uns durch die dunkle Jahreszeit
tragen?

Mit wissenschaftlichen Fakten, persönlichen Geschichten und
praktischen Tipps zeigen wir, wie du dein inneres Licht wieder
einschalten kannst – auch wenn draußen alles grau erscheint.

Eine Folge über Schatten, Sonne und die Kraft, sich selbst
wiederzufinden.

Infolink:

https://klinikum-schloss-luetgenhof.de/blog/winterdepression

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Videolink:

https://youtu.be/4-OccttaLhk

Viel Spaß mit der neununddreißigsten Folge wünschen Maxi &
Jana!