ACT-Interview mit Kevin "Statt Schwarz-Weiß-sehen hinzu zu Grautönen" / 094

Zu Beginn dominieren oft der innere Kritiker, das Impulsmonster
oder das Schwarz-Weiß-Denken. Alles wirkt extrem: zu viel, zu
wenig, richtig oder falsch. ACT zeigt, dass es auch einen anderen
Weg gibt. Durch Achtsamkeit entsteht Raum, um innezuhalten und
nicht sofort auf Impulse zu reagieren. Mit Defusion lernen wir,
Selbstkritik als Gedanken zu erkennen, statt sie für absolute
Wahrheiten zu halten. Und indem wir uns unseren Werten zuwenden,
öffnen wir uns für die vielen Grautöne des Lebens. So entsteht
Schritt für Schritt ein Leben, das weniger vom inneren Druck
bestimmt ist, sondern mehr von Klarheit, Bedürfnissen und dem, was
wirklich wichtig ist.