Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam

Erik Nyberg navigiert durch die Herausforderungen des Profisports und seines Berufs als Physiotherapeut mit einer bemerkenswerten inneren Haltung. In diesem Interview war ich beeindruckt, wie er emotionale Rückschläge nicht als Selbstwert-beeinträchtigende Faktoren gelten lässt, sondern mit Commitment seinen Werten näher gekommen war. Sein Selbstwert wird nicht durch Statistiken, sondern durch den erreichten Team Erfolg definiert. Sein Commitment hilft ihm bei seiner Doppelbelastung. Diesen Wert des Durchhaltevermögens,lebt er nicht nur selbst, sondern will dieses an jüngere Spieler weitergeben. Ich konnte lernen, wie er während des Spiels, insbesondere bei Freiwürfen, mit seinen Routinen einen funktionellen Umgang mit unangenehmen Störfaktoren (externe Reize oder Sorgen, Gedanken) findet. Ich bin dankbar für diesen offenen Austausch mit Einblick in seinen Alltag, Und es sind so viele Elemente der Akzeptanz und Commitmenttherapie enthalten, dass ich positiv beeindruckt war. Vielen Dank Erik.

Die therapeutische Allianz ist wie ein gemeinsames Navigationssystem: Der Therapeut mag die Karte lesen können, aber der Patient hält das Lenkrad fest in der Hand, während beide entscheiden, wohin die Reise gehen soll. In dem Interview mit Sebastian Gri, niedergelassener Physiotherapeut, gehen wir die Frage nach wie eine therapeutische Allianz mit den Patient*Innen aufgebaut werden kann. 1.  Akzeptanz und „Legitimierung der Erfahrung: In der ACT geht es darum, Raum für schwierige Empfindungen zu schaffen. 2.  Gegenwärtigkeit und „Kommunikation“: ACT betont die Verbindung zum Hier und Jetzt. In der therapeutischen Allianz wirkt Kommunikation als Katalysator, um diese Verbindung herzustellen 3.  Das beobachtende Selbst und der „therapeutische Raum“: Wir schaffen in der Therapie einen sicheren Ort, an dem sich die Patient*Innen entfalten können. 4.  Defusion und „Legitimierung des Biologischen“: So wie wir uns in der ACT von hilfreichen oder weniger hilfreichen Gedanken distanzieren, hilft Sebastian dabei, bisherige Überzeugungen neu zu konzeptualisieren 5.  Werte und „Die Reise teilen“: In der ACT definieren wir, was im Leben wirklich zählt. 6.  Engagiertes Handeln und „Förderung der Autonomie“: Der ACT-Prozess des Handelns spiegelt sich im Ziel der „Fostering autonomy“ wider.Es geht darum, dass durch Selbstreflexion und gesteigerte Selbstwirksamkeit gelernt wird, das Leben wieder eigenständig zu gestalten.

Die Beendigung einer psychotherapeutischen Behandlung markiert oft eine paradoxe Zäsur im menschlichen Erleben: Während die klinische Symptomatik substituiert wurde, verbleibt oft eine Verunsicherung. Diese Unsicherheit ist jedoch kein Indikator für ein Therapieversagen, sondern die natürliche Resonanz eines autonomen Lebens in einer kontingenten Welt. In der Akzeptanz- und Commitment-Therapie begreifen wir dieses Gefühl nicht als ein zu eliminierendes Hindernis, sondern als Teil der psychischen Landschaft, die wir mit psychologischer Flexibilität durchwandern. Der entscheidende Wendepunkt liegt in der Werterarbeit. Während Ziele Endpunkte markieren, sind Werte wie eine konstante Himmelsrichtung – sie sind die intrinsisch gewählten Qualitäten unseres Handelns. Wenn die schützende Struktur der Therapie wegfällt, fungiert die Klärung der Werte als metaphysischer Kompass. Wir lernen, die Unsicherheit als Passagier auf unserem Lebensbus zu akzeptieren, während wir selbst das Steuer fest in der Hand halten, ausgerichtet auf das, was uns wahrhaftig etwas bedeutet. Es ist die bewusste Entscheidung, nicht auf die Abwesenheit von Angst zu warten, um zu handeln, sondern inmitten der Diffusion des Ungewissen wertgeleitete Schritte zu setzen. Diese Form des engagierten Handelns transformiert die Unsicherheit von einer bedrohlichen Leere in einen Raum der Möglichkeiten. Indem wir das beobachtende Selbst kultivieren, erkennen wir, dass wir der Kontext sind, in dem Unsicherheit stattfindet, aber nicht die Unsicherheit selbst. Wir navigieren durch das Leben, getragen von der Erkenntnis, dass ein sinnstiftendes Dasein nicht durch die Abwesenheit von Zweifeln definiert wird, sondern durch die Treue zu unseren tiefsten Überzeugungen trotz ihrer Präsenz. Die Freiheit liegt in der transzendenten Kapazität, ja zum Leben zu sagen, während die Knie noch zittern. Mach Dir einen schönen Tag und bleiben Sie @schoen_achtsam. Ihr, Christopher Schön

In der Suchthilfe sind viele Strukturen starr und mit Stigmata verknüpft. In der heutigen ACT-Podcastfolge bekommt Ihr einen Einblick in die Arbeit von Stefanie Bötsch, die in der Suchthilfe in einer akzeptierenden Haltung stigmafrei Offenheit gegenüber Betroffenen ihre Werte lebt. Persönlich verfolgt sie auch ihre Werte z.B. verfolgt sie u.a. als Podcasterin mit Neugier ihren Wissensdurst und bringt wissenschaftlich fundiert hervorragende Beiträge und somit Hilfestellungen für alle, die in das große Thema eintauchen wollen. Hört rein und verfolgt auch ihren Podcast, viel Spaß!