Podcaster
Episoden
22.02.2026
55 Minuten
In der Suchthilfe sind viele Strukturen starr und mit Stigmata
verknüpft. In der heutigen ACT-Podcastfolge bekommt Ihr einen
Einblick in die Arbeit von Stefanie Bötsch, die in der Suchthilfe
in einer akzeptierenden Haltung stigmafrei Offenheit gegenüber
Betroffenen ihre Werte lebt. Persönlich verfolgt sie auch ihre
Werte z.B. verfolgt sie u.a. als Podcasterin mit Neugier ihren
Wissensdurst und bringt wissenschaftlich fundiert hervorragende
Beiträge und somit Hilfestellungen für alle, die in das große Thema
eintauchen wollen. Hört rein und verfolgt auch ihren Podcast, viel
Spaß!
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08.02.2026
57 Minuten
Ängste und Panikattacken können das Leben stark einengen. Viele
Betroffene, wie auch mein Interview-partner Mario, richten ihren
Alltag zunehmend danach aus, Auslöser zu vermeiden und Kontrolle zu
behalten. ACT schlägt einen anderen Weg vor: nicht den Kampf gegen
Angst und Panik in den Mittelpunkt zu stellen, sondern den Mut, das
eigene Leben wieder selbstbestimmt zu gestalten. In dieser Folge
geht es darum, wie Akzeptanz- und Commitment-Therapie hilft,
Angstgefühle und Panik als innere Erfahrungen wahrzunehmen, ohne
sich von ihnen steuern zu lassen. Gedanken dürfen da sein,
körperliche Symptome dürfen auftauchen – und trotzdem kann
gehandelt werden. Schritt für Schritt, im eigenen Tempo, in
Richtung dessen, was wirklich wichtig ist. ACT stärkt die
Fähigkeit, trotz Angst Entscheidungen zu treffen, Grenzen zu
erweitern und Verantwortung für das eigene Leben zurückzuholen.
Nicht, weil die Angst verschwindet, sondern weil sie nicht mehr das
letzte Wort hat. Diese Folge ist eine Einladung zu mehr
Selbstbestimmung, psychologischer Flexibilität und einem Leben, das
sich wieder größer anfühlt als die Angst.
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25.01.2026
47 Minuten
ACT zeigt einen hilfreichen Perspektivwechsel: Erfolg wird nicht
allein am Wahlausgang gemessen, sondern daran, ob das eigene
Handeln den persönlichen und politischen Werten entspricht. Werte
wie Verantwortung, Gerechtigkeit, Dialog oder Gemeinwohl verlieren
nicht an Bedeutung, nur weil ein Mandat verloren geht. Gerade nach
Enttäuschungen können Werte wieder Orientierung geben. Sie helfen,
Rückschläge anzunehmen, ohne sich mit ihnen zu identifizieren, und
neue Formen des Engagements zu finden – im politischen Alltag, in
der Opposition oder im zivilgesellschaftlichen Raum.
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11.01.2026
17 Minuten
In dieser Folge geht es um Danke-sagen für die Rückmeldung der
ersten 100 Folgen, wofür der ACT-Podcast steht und welche
Neuerungen es für 2026 anstehen. Welche Abschichten verfolge ich
mit der zweiten Staffel, was gibt es neben der "To-Do-Liste" noch
und wie will ich sein? Und erfahre, was es mit dem Begriff "Homo
sapiens sapiens" auf sich hat?
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23.11.2025
15 Minuten
Wie war mein persönlicher Verlauf nach insgesamt 5 1/2 Jahren
meiner Tätigkeit als niedergelassener Psychotherapeut und nach 2
Jahren des Podcastens. Wie ging ich mit Unsicherheit um? Was wird
von nun an folgen? "Ich habe einfach zu viele Ideen bei zu wenig
Zeit" Whats next? Niederlassung plus Podcasts, Speaker-Tätigkeiten
oder doch ein ACT-Buch schreiben? Passt auf Euch auf und bleibt
@schoen_achtsam. Euer Christopher Schön
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Über diesen Podcast
Willkommen beim ACT-Podcast, deinem ultimativen Podcast für die
Kunst der psychologischen Flexibilität! Tauche ein in die
faszinierende Welt der Acceptance and Commitment Therapy (ACT),
einer bahnbrechenden therapeutischen Methode, die dir hilft, ein
erfüllteres und sinnerfülltes Leben zu führen. In jeder der
mitreißenden Episoden erkunde ich die Grundprinzipien von ACT und
zeige dir praktische Wege auf, wie du diese Prinzipien in dein
tägliches Leben integrieren kannst. Von der Akzeptanz unangenehmer
Gefühle bis zur Verfolgung deiner tiefsten Werte – ich biete dir
wertvolle Einblicke, inspirierende Geschichten und wirkungsvolle
Übungen, um deine psychologische Flexibilität zu stärken und
Hindernisse zu überwinden. Der ACT-Podcast richtet sich an alle,
die nach einem Weg suchen, um emotionale Widerstandsfähigkeit
aufzubauen, persönliche Blockaden zu überwinden und ihre
Lebensqualität zu steigern. Hier findest du wertvolle Erkenntnisse
und praktische Tipps, um dein volles Potenzial zu entfalten.
Abonniere noch heute den ACT-Podcast und lass dich von mir auf
deiner Reise zur psychologischen Flexibilität begleiten. Denn dein
Leben verdient es, in vollem Glanz zu erstrahlen und psychologisch
flexibel zu surfen.
Abonnenten
Overath
Remscheid
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