Interview mit Mario - Mut zur Veränderung / 103

Ängste und Panikattacken können das Leben stark einengen. Viele
Betroffene, wie auch mein Interview-partner Mario, richten ihren
Alltag zunehmend danach aus, Auslöser zu vermeiden und Kontrolle zu
behalten. ACT schlägt einen anderen Weg vor: nicht den Kampf gegen
Angst und Panik in den Mittelpunkt zu stellen, sondern den Mut, das
eigene Leben wieder selbstbestimmt zu gestalten. In dieser Folge
geht es darum, wie Akzeptanz- und Commitment-Therapie hilft,
Angstgefühle und Panik als innere Erfahrungen wahrzunehmen, ohne
sich von ihnen steuern zu lassen. Gedanken dürfen da sein,
körperliche Symptome dürfen auftauchen – und trotzdem kann
gehandelt werden. Schritt für Schritt, im eigenen Tempo, in
Richtung dessen, was wirklich wichtig ist. ACT stärkt die
Fähigkeit, trotz Angst Entscheidungen zu treffen, Grenzen zu
erweitern und Verantwortung für das eigene Leben zurückzuholen.
Nicht, weil die Angst verschwindet, sondern weil sie nicht mehr das
letzte Wort hat. Diese Folge ist eine Einladung zu mehr
Selbstbestimmung, psychologischer Flexibilität und einem Leben, das
sich wieder größer anfühlt als die Angst.