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Rejection Sensitivity Dysphoria – der Schmerz hinter kleinster Kritik und Angst vor Ablehnung

Rejection Sensitivity Dysphoria – der Schmerz hinter kleinster Kritik und Angst vor Ablehnung

Tagebuch einer Heldin vor 1 Jahr

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Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD) – warum sich Ablehnung für
viele neurodivergente Menschen wie ein Stich ins Herz anfühlt.

In diesem Level spreche ich über ein Thema, das viele
neurodivergente Menschen betrifft: die extreme Angst vor
Ablehnung und Kritik. Schon ein falscher Tonfall, eine
unbeantwortete Nachricht oder ein kurzer Blick können sich wie
eine echte Gefahr anfühlen – und ganze Grübelspiralen auslösen.

Wir schauen uns an:

Was RSD eigentlich ist

Wie es Beziehungen, Freundschaften und den Alltag beeinflusst

️ Typische Muster wie People Pleasing, Rückzug &
Selbstsabotage

Und natürlich: welche Strategien wirklich helfen – von Reality
Checks bis Affirmationen

Wenn du dich jemals gefragt hast, warum du manchmal
„überreagierst“ oder dich sofort zurückziehst, könnte RSD die
Erklärung sein. Und keine Sorge: du bist nicht allein damit.

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#adhs #rsd #rejectionsensitivity #trauma