Bewältigungsmechanismen: Was sie über Ihre Psyche verraten

In dieser Folge tauchen wir tief in die kleinen Gewohnheiten ein,
mit denen wir stressige, unsichere oder emotionale Momente
überstehen – oft ohne uns dessen bewusst zu sein. Ob es das
Marathon-Schauen von Serien ist, endloses Scrollen durch soziale
Medien, emotionales Essen, Arbeits- oder Produktivitätsdruck,
Shopping als Stimmungsaufheller, übermäßiger Sport, Rückzug,
Tagträume, Gaming – oder aber kreative Aktivitäten und
Tagebuchschreiben – diese vermeintlichen „nervenden“
Alltagsgewohnheiten erzählen mehr über unsere Verfassung, als wir
auf den ersten Blick denken.


Gemeinsam sprechen wir über:


Was jeder dieser Mechanismen über Bedürfnisse, Ängste oder
Fluchttendenzen verrät.

Wie du deine Bewältigungsstrategien achtsam reflektierst:
Helfen sie dir oder halten sie dich zurück?

Konkrete, sofort umsetzbare Alternativen: Achtsamkeit vor
Serien, bewusster Social‑Media‑Konsum, achtsames Essen, sinnvolle
Pausen im Arbeitsalltag, kreative Ausdrucksmöglichkeiten und mehr

Warum Selbstmitgefühl und kleine Schritte oft mächtiger sind
als radikale Veränderungen

Wann es Zeit ist, über professionelle Hilfe nachzudenken –
zum Beispiel bei Suchtverhalten oder wenn Strategien zum Problem
werden



Ob du dich in einem dieser Mechanismen wiedererkennst oder nach
Wegen suchst, deine psychische Resilienz zu stärken – diese Folge
liefert dir Impulse, Klarheit und praktische Tools für
Veränderung und Selbstfürsorge.


Lies den ganzen Artikel auf turtle-coaching: Was Ihr bevorzugter
Bewältigungsmechanismus über Ihre psychische Gesundheit aussagt