Schlafprobleme bei Frauen: Ursachen verstehen & besser schlafen

In dieser Folge von Quarter Quest geht es um ein Thema, das uns
alle betrifft – Schlaf. Ich habe Eva eingeladen,
die nicht nur Unternehmerin ist, sondern sich auch intensiv mit
dem Thema Schlaf auseinandersetzt. Gemeinsam sprechen wir
darüber, warum gerade Frauen in ihren 20ern
häufig mit Schlafproblemen kämpfen und was wirklich hilft, um
erholsam durch die Nacht zu kommen.


Themen dieser Folge:




Warum Frauen öfter unter Schlafproblemen leiden




Der Einfluss von Hormonen, Stress und Cortisol auf unseren
Schlaf




Mythen rund ums Einschlafen – was wirklich funktioniert (und
was nicht)




Abendroutinen & Schlafhygiene: einfache Tipps für
besseren Schlaf




Warum Schlaf kein Luxus ist, sondern essenziell für
Gesundheit & Leistungsfähigkeit




Wenn du in deinen 20ern bist, oft müde aufwachst oder dich
fragst, wie du endlich wieder richtig erholt schlafen kannst,
dann ist diese Folge für dich.


Webseite von Eva


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