Ständig produktiv - Wie können wir endlich abschalten?

Immer ein To-do im Kopf, nie abschalten können und ständig ein
schlechtes Gewissen: Jolie hat das auf Dauer geschadet, nun
arbeitet sie aktiv dagegen an. Wie viel wir uns abverlangen, ist
meist kulturell und biografisch erlernt, sagen Experten.

Hinweis: Wir haben im Audio den Titel des Podcast von Volker
Busch nicht richtig genannt: Er heißt "Gehirn gehört". Wir bitten
das zu entschuldigen.


**********


Ihr hört:


Gesprächspartnerin: Jolie, kann sich Nichtstun immer besser
erlauben


Gesprächspartnerin: Eva Schneider, Psychotherapeutin, Expertin
für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz


Gesprächspartner: Volker Busch, Neurowissenschaftler an der
Klinik für Psychiatrie der Universität Regensburg, betreibt den
Podcast "Gehirn gehört"


Autor und Host: Przemek Żuk


Redaktion: Anne Göbel, Ivy Nortey, Christian Schmitt, Yevgeniya
Shcherbakova, Neneh Sanneh


Produktion: Eugenie Kleeblatt


**********


Quellen:


Wiley, A. N. (2023). “The Grind Never Stops”: Mental Health
and Expectations of Productivity in the North American
University. Anthropologica, 65(1), 1–24.

van Wijhe, C., Peeters, M., Schaufeli, W., & Ouweneel, E.
(2012). Rise and shine: Recovery experiences of workaholic and
nonworkaholic employees. European Journal of Work and
Organizational Psychology, 22(4), 476–489.

Headrick, L., Newman, D.A., Park, Y.A. et al. (2023).
Recovery Experiences for Work and Health Outcomes: A
Meta-Analysis and Recovery-Engagement-Exhaustion Model. J Bus
Psychol 38, S. 821–864.

Han, J., Jeong, S., Hur, T., & Kim, M. (2020). How women
differently felt guilt from men in Korea: Focusing on the
influence of demographic factors and leisure motivation. Health
Care for Women International, 44(1), S. 28–45.

Avcı, M. (2025). Rest Intolerance, Emotional Distress,
Insomnia, and Adaptive Coping Strategies: A Validation and Serial
Mediation Analysis Study. Psychiatric Quarterly.



Alle Quellen findet ihr hier.


**********


Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Mikro-Auszeiten: In ein paar Minuten entspannen

Von 100 auf 0: Wie wir es schaffen, wirklich zu entspannen

Stricken als effektives Anti-Stress-Hobby



**********


Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


**********


Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und
Instagram .


**********


Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp
erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über
das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen
sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per
0160-91360852 oder an
factsundfeelings@deutschlandradio.de.


Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine
Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz
und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von
Whatsapp.