Ayunar estriñe? Cómo subo de peso? Rutina de ejercicio y mas preguntas que me hiciste

En este episodio hablo sobre diversos temas de nutrición y
bienestar, respondiendo preguntas sobre ayuno y estreñimiento, el
consumo adecuado de fibra, cómo ganar masa muscular de forma
efectiva, la importancia de los macronutrientes en la dieta, y el
orden en que se deben consumir los alimentos para una mejor
absorción. Además, comparto mi rutina de ejercicio y algunos
consejos prácticos para mantener un estilo de vida saludable.











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Episodio 217