Importan las calorías? Lo que nadie te explica sobre bajar de peso y comer mejor

En este episodio te explico por qué las
calorías son importantes… y al mismo tiempo no lo son.


Hablamos de:




Qué es realmente una caloría y cómo funciona en tu cuerpo




Por qué contar calorías puede ayudarte, pero
también puede confundirte




Cómo la calidad de los alimentos cambia
completamente el impacto de esas calorías




La diferencia entre comer 500 calorías de salmón vs. 500
calorías de galletas




Qué otros factores importan más allá del número:
hormonas, saciedad, microbiota, metabolismo,
actividad física y sueño




Por qué no todas las calorías se absorben igual ni afectan
igual a tu cuerpo




Y te doy ejemplos y analogías fáciles para que entiendas cómo
tomar mejores decisiones sin volverte esclavo del conteo




Así que si alguna vez te sentiste frustrada porque comías “pocas
calorías” y no veías resultados, este episodio es para ti.


Prepárate para dejar de pelearte con las calorías… y empezar a
entenderlas de verdad.








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episodio 229